Mari Kita Mengenal Tanda-Tanda Dehidrasi
Apa sih dehirasi itu? Dehidrasi adalah gangguan yang terjadi dalam keseimbangan cairan atau air yang ada di dalam tubuh kita akibat pengeluaran air lebih banyak dariapada pemasukan, misalnya, minum, yang disertai adanya gangguan keseimbangan zat elektronik tubuh.
Nah, saat dalam keadaan normal, volume cairan yang hilang dari tubuh kita setiap hari antara 1.000-4.500 ml. Cairan itu hilang saat kita berkeringat, saat kita kencing, BAB, dan masih banyak lagi. Penyebab dari kehilangan cairan yang ada di dalam tubuh lebih berisiko menyebabkan dehidrasi bila dibarengi dengan penyebab-penyebab lainnya yang bersifat eksternal dan internal.
Penyebab eksternal; Terjadi ketika anda beraktivitas berkepanjangan tanpa adanya mengkonsumsi air putih. Terutama bila anda beraktivitas di luar ruangan, terlalu lama berada di dalam ruangan ber-AC, beraktivitas dibawah terik matahari, mengkonsumsi alkohol, konsumsi obat-obatan yang di dalam mengandung amphetamine, mengkonsumsi obat diet, konsumsi kafein secara berlebihan, penggunaan obat perangsang.
Penyebab Internal; Stres, demam tinggi, sakit yang disertai muntah-muntah, gastroenteritis (Peradangan yang terjadi pada saluran pencernaan yang melibatkan lambung, usus, bahkan keduanya, biasanya menyebabkan diaere, kram perut, mual dan mungkin muntah), disentri.
Tanda-tanda dehidrasi
Saat dehidrasi terjadi, setiap orang pasti mengeluh, tetapi tak jarang keluhannya berbeda-beda. Berikut adalah keluhan yang umum terjadi:
- Haus: Sinyal yang dikirimkan otak agar kita segera mengkonsumsi air.
- Pusing: Munculnya rasa nyeri di kepala kita, itu penanda kita kekurangan cairan tubuh.
- Suasana hati: Menjadi buruk, cemas, panik, tubuh terasa lesu.
- Mulut terasa kering.
- Produksi dan frekuensi urin kita cenderung berwarna keruh dan lebih pekat.
- Pingsan: Dampak yang paling besar bila tubuh kita tidak dapat mengkompensasi kekurangan cairan.
Jadi, mulai dari sekarang rajin-rajinlah minum air putih.
