To Do List di Trimester 3

Memasuki trimester 3 atau minggu ke-28, janin sudah semakin besar dengan paru-paru dan otot mulai matang serta kepala membesar untuk memberi ruang pada otak. To do list teratas Moms di periode ini adalah pemberian nutrisi yang lebih banyak, terutama protein, vitamin C, asam folat, zat besi dan kalsium untuk pertumbuhan tulangnya.

Moms juga perlu melakukan beberapa hal lain agar lebih siap menyambut kehadiran si kecil. Cek to do list berikut ini ya, Moms:

Ikuti perkembangan gerakan janin. Mulai dari minggu ke-28 dan seterusnya, hitunglah berapa kali si kecil menendang dalam sehari dan catat setiap perubahan geraknya, terutama memasuki bulan ke-9.
Jaga berat badan. Biasanya di trimester 3 berat badan naik cukup drastis, dan mulai turun mendekati waktu persalinan. Moms perlu menjaga berat badan agar kenaikannya sesuai saran dokter kandungan, tidak kurang atau lebih.
Tetap aktif. Selama dokter membolehkan dan Moms tidak mengalami komplikasi kehamilan, Moms disarankan untuk tetap aktif, termasuk berolahraga, hingga jelang waktu melahirkan. Cari tahu dan hindari gerakan-gerakan yang tidak cocok untuk kondisi Moms.
Lebih sering check up ke dokter kandungan dan melakukan beberapa tes kesehatan. Biasanya di bulan ke-7 dan 8 Moms disarankan untuk mengecek kadar gula darah, anemia dan GBS (Group B Strep). GBS adalah kumpulan bakteri streptococcus yang umum ada di saluran cerna, tapi bisa juga berada di vagina dan menulari si kecil saat dilahirkan sehingga menaikkan risiko kematian saat lahir. Di bulan ke-9, dokter akan mengecek apakah sudah terjadi pembukaan atau belum
Tentukan tempat bersalin. Biasanya ini otomatis mengikuti tempat praktek dokter kandungan Moms. Tak ada salahnya di bulan ke-7, Moms & Dads ‘tur’ melihat fasilitas kamar bersalin dan membicarakan rencana persalinan dengan pihak rumah sakit.
Memilih dokter anak. Moms & Dads perlu mencari tahu siapa dokter anak yang bisa dipilih untuk menangani si kecil nantinya. Moms bisa mencari referensi di rumah sakit tempat Moms bersalin atau dokter lain yang dekat rumah dan direkomendasikan teman serta keluarga.
Membeli perlengkapan bayi. Awal trimester 3 menjadi saat yang tepat untuk membeli boks bayi dan perlengkapan tidurnya, bisa juga stroller, dan gendongan. Siapkan tempat mengganti popok dan menyimpan perlengkapan bayi di rumah, seperti baju, perlengkapan mandi, popok dan lainnya.
Menambah wawasan tentang persalinan dan perawatan bayi. Moms bisa mengikuti kelas persalinan dan merawat bayi yang ada di rumah bersalin atau rumah sakit. Ini penting untuk mengetahui tanda dan tahapan persalinan serta membuat Moms menghadapinya dengan tenang.
Menyiapkan diri untuk menyusui. Ketahui cara menyusui dan pelekatan yang baik sebelum si kecil lahir. Moms bisa berkonsultasi dengan dokter atau bidan dan ahli laktasi di rumah sakit.