Tips Agar Si Kecil Cukup Istirahat
Si kecil, terutama yang baru lahir memerlukan waktu tidur yang lama, bisa 14-16 jam sehari. Tapi tidak sedikit bayi yang mengalami susah tidur, membuat Moms & Dads ikut-ikutan kurang istirahat. Bagaimana agar si kecil bisa tidur nyaman dan cukup istirahat? Berikut beberapa tipsnya:
Kenali tanda mengantuk. Si kecil belum bisa bilang, ‘Mom, saya ngantuk.’ Tapi ada ciri khas yang dapat Moms & Dads kenali. Paling jelas tentunya menguap. Selain itu, si kecil mungkin akan menggosok-gosok mata, menangis dan rewel. Jangan dibiarkan karena si kecil yang terlampau lelah malah cenderung susah tidur. Pada anak yang lebih besar, mengantuk juga bisa ditandai dengan bertindak ceroboh, lebih manja pada Moms atau Dads dan hiperaktif.
Tidurkan saat masih terjaga. Begitu tanda mengantuk terlihat, Moms & Dads bisa segera membaringkannya di tempat tidur. Kebiasaan ini akan membuat si kecil belajar tidur sendiri tanpa diayun atau disusui. Ketika ia terbangun di malam hari, ia juga dapat tidur kembali tanpa banyak usaha dari Moms & Dads.
Perhatikan keamanannya. Bila si kecil tertidur bukan di tempat tidurnya, misalkan sofa, lantai, kasur air dan lainnya, lebih baik pindahkan dia tanpa perlu membangunkan. Tempat-tempat tadi bukan tempat yang aman untuknya. Si kecil perlu tidur dengan posisi telentang, tanpa alas bantal untuk menghindari sindrom kematian mendadak atau SIDS. Hindari juga selimut, boneka kain dan benda-benda lembut lainnya yang bisa membuatnya tersedak atau terbelit.
Beri jeda antara menyusui dan tidur. Umumnya si kecil tertidur saat disusui. Untuk menghindari kebiasaan ini, berikan jeda beberapa menit dengan membaca cerita atau mengganti popoknya setelah menyusui. Baru kemudian tidurkan si kecil.
Tidak membawa pergi si kecil ketika tidur. Kadang kita melakukannya untuk alasan praktis, agar si kecil tidak rewel di jalan. Sesekali tidak apa-apa, tapi jangan menjadi kebiasaan karena si kecil akan sulit tidur dan tidak cukup istirahat. Bila ia kelihatan sering lelah atau jadwal Moms terlalu padat, lebih baik minta bantuan pengasuh untuk menjaganya atau mengatur ulang jadwal Moms.
Tidak membangunkan dia. Ketika si kecil tertidur di kursi mobil misalnya, saat tiba di tujuan Moms sebaiknya tidak membangunkan dia. Bawalah ia keluar mobil dengan kursinya dalam keadaan tidur dan tempatkan di ruangan yang aman. Biarkan ia tetap tidur terikat pada kursinya di sana hingga terbangun untuk beberapa saat, bukan semalaman. Bila ia tertidur di jok mobil biasa, bawa ia dalam keadaan tidur dan baringkan di tempat tidur datar.
