Mencegah si Kecil Menjadi Picky Eater
Si kecil bakal tumbuh sebagai picky eater atau bukan bisa Moms & Dads arahkan sedari dini, bahkan sejak dalam kandungan. Kuncinya adalah terbiasa dengan makanan yang bervariasi. Saat Moms hamil, mungkin Moms cenderung memilih beberapa jenis makanan tertentu yang tidak memicu mual. Tapi bila ini terus terjadi selama kehamilan dan menyusui, besar kemungkinan si kecil pun hanya akan menyukai makanan yang biasa Moms konsumsi.
Memasuki usia 6 bulan, bisa dibilang ini kesempatan kedua untuk mencegah si kecil menjadi picky eater. Di tahap ini, si kecil umumnya mulai dikenalkan dengan MPASI atau makanan pendamping ASI. Beberapa ahli bahkan menganjurkan untuk mulai memberi MPASI di usia 4 bulan, tapi itupun bila si kecil sudah siap.
Selain memperhatikan tekstur makanan yang disesuaikan dengan kemampuan makan bayi, yang penting diperhatikan adalah pilihan rasa. Di tahap awal, Moms & Dads dianjurkan untuk :
- Mengenalkan rasa asli setiap makanan pada si kecil, tanpa bumbu tambahan.
- Mengenalkan rasa satu per satu.
- Sebaiknya dimulai dengan rasa yang cenderung hambar, seperti rasa serelia atau yang terbuat dari beras dan gandum. Kemudian meningkat dengan rasa sayuran, buah-buahan dan daging-dagingan.
- Setelah si kecil mengenal beragam jenis makanan, Moms & Dads bisa memberikan kombinasi beberapa makanan yang telah ia coba tanpa timbul alergi.
Tips:
- Saat mengenalkan satu jenis makanan tertentu, si kecil mungkin tidak langsung menerima. Jangan menyerah Moms, coba dan coba lagi, bila perlu sampai 10 bahkan 16 kali. Tapi hindari sikap memaksa karena si kecil akan trauma dan sulit menerima makanan baru. Hindari juga memberinya makan ketika ia menangis.
- Jangan menunda pemberian MPASI karena bila terlambat, si kecil akan cenderung menolak makanan padat dan sangat pemilih. Ia akan mengemut, menyembur bahkan melepehkan makanan dan hanya mau mengonsumi susu atau makanan cair. Bila ini terjadi, asupan nutrisi bisa berkurang.
- Bentuk kebiasaan makan teratur dalam suasana yang nyaman dan hindari makan sambil bermain. Moms & Dads juga perlu menyertakan si kecil saat makan bersama.
- Sajikan komposisi makanan yang seimbang dan tidak perlu kuatir alergi saat mengenalkan sumber protein.
- Hindari karbohidrat dan rasa manis berlebih karena bisa memicu obesitas.
