Manfaat Olahraga Selama Hamil

Malas berolahraga saat hamil? Moms, ternyata olahraga bisa mempermudah proses persalinan normal dan pemulihan persalinan caesar.

Olahraga selama kehamilan bisa membahayakan ibu dan janin ternyata hanya mitos, Moms. Karena menurut DR. Dr. Dwiana Ocviyanti, Sp. OG (K), melakukan aktivitas fisik yang simpel seperti berjalan kaki, berenang, yoga bahkan jogging bisa membantu mempelancar persalinan. Tidak hanya itu, olahraga juga mencegah ibu hamil mengalami obesitas yang bisa membahayakan janin dan si ibu.

Apalagi saat kehamilan memasuki trimester ketiga,  ketika para ibu hamil akan mengalami peningkatan nafsu makan. Namun, di sisi lain tubuh yang semakin membesar dan membengkak membuat para ibu malas bergerak dan memilih untuk banyak istirahat. Inilah yang membuat kenaikan berat badan ibu hamil pada trimester tiga akan melonjak drastis.

“”Saat mendekati persalinan, pasti para ibu dianjurkan untuk banyak bergerak supaya ibu hamil nggak mengalami obesitas saat mendekati persalinan. Apalagi untuk ibu hamil yang memilih melahirkan normal, berolahraga akan membantu proses melahirkan dengan lebih mudah,”” katanya.

Olahraga juga bisa mempercepat pemulihan pasca operasi caesar. Kehamilan juga menjadi lebih nyaman karena olahraga bisa mengurangi stress dan mengurangi risiko obesitas pada anak. Yuk, olahraga saat hamil!