Diet Dengan Pisang? Ini Tipsnya
Tahukah Anda bahwa yang namanya buah pisang selain sehat untuk tubuh, tapi pisang juga memiliki khasiat untuk menurunkan berat badan. Buah yang tumbuh di daerah tropis ini di dalamnya banyak mengandung vitamin, kalori yang rendah, serat tinggi, dan berbagai macam kandungan lainnya. Selain dimakan biasa kebanyakan orang suka men-jus buah yang satu ini. Buah yang mempunyai cita rasa manis dan wanginya yang harum ini bisa menjadi pilihan untuk menambah asupan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Berikut adalah alasan mengapa diet buah pisang mampu menurunkan berat badan sehingga bisa membantu Mom & Dad untuk mencapai bentuk badan yang ideal.
Rendah Kalori
Di dalam satu buah pisang Anda dapat menemukan berbagai macam nutrisi dengan jumlah yang cukup besar. Pisang sendiri memiliki berbagai macam kandungan seperti kalium, magnesium, vitamin B, dan pastinya rendah kalori. Hasil tersebut pernah diungkapkan oleh Departemen Pertanian Amerika Serikat di dalam satu buah pisang dengan ukuran sebesar 7-8 inchi mengandung 105 kalori. Jadi Mom&Dad tidak perlu banyak mengkonsumsi makanan, karena nutrisi yang terdapat di dalam pisang sudah terpenuhi.
Rendah Lemak
Pisang sangat sangat di sarankan bagi Anda yang sedang menurunkan berat badan. Karena pisang adalah buah yang hanya memiliki sedikit protein dan rendah lemak. Hasil dari sebuah penelitian menunjukkan bahwa satu buah pisang yang berukuran besar hanya memiliki kurang dari setengah gram lemak.
Tinggi Serat
Pisang yang berukuran besar di dalamnya mengandung sebuah serat sebesar 4 gram. Hal ini dapat memenuhi kebutuhan serat Anda dalam sehari yakni 25 gram. Hanya butuh tiga hingga empat buah pisang bisa memenuhi setengah dari konsumsi harian. Tidak dapat dipungkiri pisang adalah buah dengan kandungan yang mempunyai serat tinggi dan pastinya dapat membuat kita kenyang hingga sore hari tanpa harus mengkonsumsi karbohidrat.
Indeks Glikemik Rendah
Jika Anda sering mengkonsumsi pisang maka tubuh Anda tidak akan menyebabkan lonjakan kadar gula dan peningkatan kalori di dalam darah. Maksud dari indeks glikemi rendah adalah makanan yang masuk dalam tubuh diproses pencernaan pan penyerapannya lebih lambat sehingga dapat menciptakan kadar gula darah yang lebih konsisten. Tidak seperti makanan dengan indeks glikemik tinggi seperti nasi, yang proses pencernaan dan penyerapannya cepat dalam tubuh sehingga kadar gula darah juga akan diserap lebih cepat. Indikasi dari makanan yang memiliki indeks glikemik tinggi adalah Mom & Dad akan merasa lapar lebih cepat.
