Tips Cepat Gemuk Secara Alami Yang Sehat
Mungkin ada saudara atau teman Mom&Dad yang ingin sekali menaikkan berat badan tapi bingung bagaimana menaikkan berat badannya secara sehat dan alami. Tenang saja, kita akan membahasnya.
Jika kita mempunyai tubuh yang kurus bisa jadi itu merupakan faktor genetik atau keturunan. Sebetulnya, setiap manusia dapat mempunyai berat badan yang gemuk dan sehat secara alami. Cara gemuk yang dapat dilakukan pada setiap orang tentunya juga harus bisa memperhatikan yang tidak boleh dilakukan agar cepat gemuk.
Berikut beberapa hal yang harus kita lakukan agar badan kita bisa cepat gemuk:
- Cukup Tidur dan Teratur; Biasakanlah agar kita tidur tepat waktu dan cukup. Jangan biasakan diri kita begadang tiap hari, karena hal seperti ini bisa membuat badan kita cepat kurus. Tidurlah minimal 8 jam sehari sangat baik bagi kesehatan.
- Makanan Nutrisi Tinggi; Supaya kita bisa membuat badan kita cepat gemuk, sebaliknya perhatikan terlebih dahulu asupan yang kita konsumsi. Biasakan untuk mengkonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi tinggi. Makanan yang cukup tinggi nutrisinya diantaranya adalah kacang-kacangan, sayuran, buah dan protein dengan sedikit lemak dan jangan lupa untuk meminum susu low fat bisa membuat badan kita jadi cepat gemuk.
- Hindari Rokok; Seperti yang kita ketahui yang namanya merokok tidak ada manfaatnya sama sekali. Di dalam rokok sendiri mengandung banyak zat berbahaya bagi tubuh kita yang bisa menyebabkan badan kita jadi cepat kurus. Kenapa hal tersebut bisa terjadi? Karena kandungan zat berbahaya dalam rokok akan memanipulasi otak kita serta menekan selera makan kita.
- Olahraga Secara Teratur; Olahraga selain bisa menurunkan berat badan secara efektif namun bisa juga menambah berat badan. Kalau kita rajin berolahraga, maka cepat atau lambat massa otot atau berat otot kita akan meningkat. Ketika masa otot meningkat maka secara tidak langsung badan kita akan terlihat lebih terisi dan gemuk.
