Tips Atasi Mengompol
Ada satu kebiasaan yang sering bikin minder dan pastinya sebisa mungkin disembunyikan dari teman, yaitu mengompol! Tidak ada anak yang ingin memiliki kebiasaan ini, tapi mengompol saat tidur malam sulit dihindari karena kita tidak merasakannya.
Masalah kandung kemih ini biasanya diturunkan dari kerabat dekat, seperti orang tua, kakek nenek atau paman dan tante. Coba deh, tanyakan pada mereka apakah waktu kecil juga suka mengompol. Biasanya mengompol atau nocturnal enuresis akan berhenti seiring pertambahan usia. Tapi jauh lebih baik bila kita bisa mengurangi kebiasaan ini sesegera mungkin.
Ada beberapa tips yang bisa kita lakukan untuk mengatasi masalah ini:
- Usahakan tidak banyak minum setelah makan malam
- Menjelang tidur, biasakan buang air kecil atau BAK dulu
- Pasang alarm sekitar empat jam setelah jam tidur rutin agar kita bisa bangun dan BAK di toilet
- Di siang hari, coba tahan dulu sebentar ketika kita mulai merasa ingin BAK
- Tanamkan dalam pikiran kita untuk tidak mengompol di tempat tidur, seperti yang sering terjadi bila kita sedang menginap di rumah saudara atau teman.
Mengompol sebenarnya sangat normal dan tidak berkaitan dengan penyakit tertentu, walaupun ada beberapa kasus khusus. Anak yang tidurnya sangat lelap alias susah dibangunkan atau tidak terbangun saat ada suara ribut di dekatnya, biasanya lebih sering mengompol. Agar Moms tidak terlalu kesal gara-gara kebiasaan kita ini, bantulah dengan membawa seprai basah ke tempat cuci.
