Tips Agar Anak Minum Lebih Banyak
Air penting bagi tubuh dan kesehatan si kecil. Membantunya tetap bersemangat dan berkonsentrasi, mengendalikan suhu tubuh, mencegah konstipasi dan infeksi saluran kemih, mengeluarkan racun dari tubuh, meningkatkan imunitas, dan banyak lagi.
Tapi kadang si kecil tidak suka minum atau hanya sedikit minum air putih dalam sehari. Padahal menurut EFSA (European Food Safety Authority), kebutuhan air si kecil yang berusia di atas 4 tahun hampir sama seperti orang dewasa, antara 1,6-2,6 liter.
Bagaimana cara agar anak minum lebih banyak air putih? Berikut beberapa tipsnya:
Sediakan di dekatnya
Biasanya saat ditawari minum, si kecil spontan bilang tidak haus. Tapi bila Moms atau Dads menyodorinya segelas atau sebotol air dan memintanya meminum sedikit, dia jarang menolak. Bahkan ia bisa minum lebih banyak karena baru sadar bahwa sebenarnya dia haus.
Moms & Dads bisa meletakkan sebotol air minum di dekat tempat ia bermain agar begitu merasa haus, si kecil bisa langsung minum. Hindari menyediakan soft drink atau minuman manis alias berkalori lainnya.
Buatlah menyenangkan
Air putih yang hambar mungkin kurang disukai si kecil. Moms bisa menawarinya infused water atau air minum yang ditambah beberapa tetes air jeruk, lemon atau timun. Banyak juga anak yang lebih memilih air es dan meminumnya dengan sedotan sambil bermain.
Gunakan gelas spesial
Si kecil yang menggemari tokoh kartun atau dongeng tertentu, pasti senang sekali bila diberi gelas melanin dan botol minum bergambar tokoh favoritnya. Agar terasa lebih spesial, Moms bisa memintanya hanya menggunakan gelas favorit itu untuk meminum air istimewa alias air putih. Gelas dan botol minum yang ia pilih sendiri pun akan membuat si kecil lebih bersemangat menggunakannya.
Berikan kebebasan
Si kecil yang sudah berusia 4 tahun akan merasa lebih senang dan bangga bila ia diperbolehkan mengambil air minum sendiri dari dispenser dengan gelas khususnya.
Batasi pilihannya
Hindari menyediakan terlalu banyak jenis minuman di rumah karena si kecil akan cenderung memilih minuman lain selain air putih. Air putih, susu dan jus buah segar sudah cukup sebagai variasi untuk si kecil.
