Timeline Tidur Bayi Hingga Batita
Moms & Dads perlu mengetahui timeline tidur si kecil sesuai usia untuk mengoptimalkan tumbuh kembangnya. Si kecil mengalami kekurangan maupun kelebihan jam tidur bisa berefek kurang baik.
Setiap anak memiliki kadar kebutuhan sendiri. Secara garis besar, jam tidurnya akan berkurang sesuai pertambahan usia. Kapan si kecil merasa tak perlu lagi tidur siang? Moms & Dads juga bisa mengetahuinya dari timeline tidur berikut:
Bayi
Baru lahir
Perlu waktu 16 jam dalam sehari untuk tidur. Ia mungkin akan sering terbangun karena lapar. Biasanya Moms menyusuinya setiap 2 jam sekali sekitar beberapa menit sebelum ia kembali tertidur.
Usia 1 bulan
Sekitar 16 jam tidur. Di usia ini, si kecil mulai beradaptasi dengan suasana malam dan siang. Dia mungkin akan lebih banyak tidur di malam hari saat keadaan lebih tenang. Tapi tetap sering terbangun.
Usia 2 bulan
Masih sekitar 16 jam sehari dan terbangun setiap 3-4 jam sekali. Hanya saja sekarang Moms & Dads mungkin bisa tidur nyenyak melewati tengah malam.
Usia 3-5 bulan
Sekitar 15 jam. Banyak bayi yang sudah mulai bisa tidur lelap tanpa terbangun sepanjang 6-8 jam di malam hari. Tidur siangnya sudah mulai berkurang menjadi sekitar tiga kali.
Usia 6 bulan
Sekitar 14 jam. Kali ini si kecil sudah bisa tidur lelap selama 11 jam di malam hari. Di siang hari, ia mungkin hanya tertidur sebentar di pagi dan sore. Walaupun banyak juga bayi yang tidur malam lebih pendek dan tidur siang singkat sekitar 3-4 kali.
Usia 9 bulan
Sekitar 14 jam. Sekitar 75% bayi di usia ini tidur nyaris sepanjang malam, 8-12 jam tanpa terbangun. Tidur siangnya cukup dua kali, di pagi dan sore hari. Dia mungkin akan mengalami susah tidur karena Moms mulai menyapihnya.
Batita
12-18 bulan
Kurang dari 14 jam. Di malam hari, total jam tidurnya bisa mencapai 11-12 jam. Di siang hari, mungkin ia masih tidur dua kali dengan jangka waktu yang lebih pendek. Di usia 18 bulan, mungkin ia tidak lagi tidur di pagi hari, tapi terlelap lebih lama di sore hari.
24 bulan atau 2 tahun
Sekitar 13 jam. Si kecil berusia 2 tahun kebanyakan masih tidur cukup lama di sore hari dan tidur malam selama 11 jam. Dia mungkin akan mulai sulit diajak tidur dan memilih tidur bersama Moms & Dads walaupun sudah punya ranjang sendiri yang lebih besar dari boks bayi.
3 tahun
Sekitar 12 jam. Banyak yang masih menginginkan tidur di sore hari, tapi ada juga yang sudah meninggalkan tidur siang. Di usia ini si kecil sudah mulai terbiasa tidur di ranjang ‘besarnya’ dan semakin sulit diminta tidur sesuai jadwal karena asyik bermain.
