Tetap Sehat Di Musim Hujan
Hujan turun sepanjang hari dan cuaca dingin membuat tubuh si kecil lebih mudah terserang penyakit. Apalagi bila flu mulai mewabah di sekitarnya. Rasanya sedih banget kan, bila melihat si kecil sulit bernafas karena hidung tersumbat atau batuk-batuk semalaman hingga tidak bisa tidur. Agar si kecil tidak mudah tertular penyakit, Mom bisa melakukan beberapa tips sederhana ini. Kita bisa meningkatkan kekebalan tubuhnya dengan cara:
Memberi nutrisi seimbang
Yuk, perhatikan lagi menu makanan si kecil sehari-hari. Selain kandungan protein dan karbohidrat, Mom jangan lupa menambahkan unsur vitamin dan mineral dari buah-buahan dan sayuran. Buah-buahan dan sayuran merupakan sumber vitamin, terutama vitamin C yang mampu meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah infeksi.
Berolah raga ringan
Ajak si kecil berolah raga ringan setiap hari. Tidak perlu yang ribet, cukup jalan-jalan pagi atau bersepeda di sekitar rumah. Berolah raga tidak hanya memperlancar sistem peredaran darah dan pernafasan, tetapi juga meningkatkan metabolisme tubuh, membuat si kecil sulit terjangkit penyakit.
Tidak hujan-hujanan
Bermain hujan dengan teman-temannya tentu mengasyikkan untuk si kecil. Tetapi ini akan meningkatkan risiko ia terkena penyakit. Sebenarnya bukan air hujan yang membahayakan si kecil, tetapi suhu dingin yang menyertainya. Bila si kecil terlanjur hujan-hujanan, segera mandikan dia dengan air hangat dan memakaikan pakaian tebal. Pastikan si kecil membawa jas hujan atau payung dan jaket ke sekolah untuk berjaga-jaga.
Hindari minuman dingin
Mengkonsumsi es krim atau minuman dingin akan menurunkan suhu tubuh si kecil. Ditambah dengan cuaca dingin di sekitarnya, kekebalan tubuh si kecil bisa menurun drastis sehingga mudah terkena penyakit, terutama yang disebabkan oleh virus. Kandungan gula dalam minuman dingin dan es krim juga bisa memicu sakit tenggorokan atau batuk.
Memberi suplemen
Suplemen untuk meningkatkan kekebalan tubuh bisa Mom berikan untuk si kecil di musim hujan ini. Tentunya pilih suplemen yang aman dan sesuai untuk usia si kecil. Bila ia tidak menyukai rasanya, Mom bisa campurkan ke dalam makanan atau minumannya. Lebih baik mencegah daripada mengobati, kan?
