Ternyata Puasa Ampuh Mengurangi Lemak dan Kolesterol Jahat
Berpuasa di bulan Ramadhan seperti yang sekarang ini kita laksanakan sangat memberikan kita manfaat dari segi rohani, kita jadi lebih rajin sholat lima waktu, sholat tarawih dan baca ayat suci Al-Qur’an. Jangan salah dibulan puasa ini kita mendapatkan sejumlah manfaat bagi pikiran da tubuh kita.
Seperti yang disabdakan Rasullah SAW, Shumu Tasikhu, berpuasalah maka kamu akan sehat. Ilmu pengetahuan pun sudah membuktikannya. Jika ada efek negatif dalam berpuasa, hal tersebut disebabkan diri kita terlalu memanjakan nafsu makan saat iftar atau mengalami sulit tidur saat malam hari.
Ini dia 4 manfaat yang luar biasa yang bisa Anda dapatkan dari puasa, seperti yang dikutip dari Al Arabiya berikut ini.
1. Menciptakan Ketenagan Hati dan Pikiran
Di balik indahnya puasa di bulan suci Ramdhan, banyak umat muslim mempraktikkan kemurahan hati dengan beramal, berkumpul bersama keluarga di meja iftar, meningkatkan spiritualitas dengan berdoa dan pengendalian diri dengan berlatih berperilaku baik. Ternyata kebiasaan tersebut membangun perasaan damai, ketenangan, dan kepuasan diri.
2. Menurunkan Kolesterol Jahat
Sebuah studi yang pernah dilakukan oleh Annals of nutrition Metabolism pada 1997 dimana di dalam data tersebut menunjukkan bahwa puasa mampu menurunkan LDL atau kolesterol jahat sebesar 8%, trigliserida sebesar 30%, selain itu juga meningkatkan kolesterol baik sebesar 14.3% sehingga dapat melindungi tubuh dari penyakit jantung.
3. Membantu Mengatasi Ketergantungan
Banyak orang yang tidak mampu menjauhkan diri mereka dari yang namanya rokok, makanan, minuman, berbohong bahkan bergunjing. Nah, dengan puasa saat seperti ini maka tubuh kita mampu menyesuaikan diri dengan latihan menahan diri dari ketergantungan-ketergantungan yang terjadi saat kita tidak berpuasa.
4. Meningkatkan Pemecahan Lemak dan Menurunkan Berat Badan
Saat Anda sedang berpuasa seperti sekarang ini, cadangan lemak yang ada di tubuh Anda akan diubah menjadi energi yang menggantikan asupan makanan yang menjadi sesering saat tak berpuasa. Jika Anda bisa dan mampu mempertahankan kebiasaan makan dengan sedikit makanan tentunya hal tersebut akan sangat membantu membuang lemak yang tak perlu.
Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan secara sehat ini dia kesempatan Anda untuk melatih tubuh ke jalur makanan yang sehat. Saat kita berpuasa, kita akan belajar
