Senam Lantai Olahraga Menggunakan Matras Dilakukan di Rumah
Moms & Dads suka berolahraga? Saat pandemi, pemerintah menyarankan untuk tetap di rumah, baik bekerja maupun sekolah. Semua aktivitas dilakukan dari rumah. Semua pasti merasa bosan dengan kegiatan yang dilakukan di rumah saja, meskipun di rumah saja kita juga tetap harus memperhatikan kesehatan dan kebugaran tubuh loh Moms & Dads. Dengan berolahraga di rumah, bisa menjadi salah satu solusi agar badan tetap fit dan tercegah dari paparan virus. Moms & Dads bisa melakukan olahraga yang mudah dengan media matras, yaitu dengan senam lantai.
Senam lantai merupakan kegiatan olahraga yang gerakan dan bentuk latihannya dilakukan di lantai dengan menggunakan alas seperti matras. Pada saat memulai senam lantai Moms & Dads bisa meletakkan matras di atas permukaan lantai yang datar dan juga memastikan matras berada di posisi yang tepat ya Moms & Dads. Tapi Moms & Dads tau ga sih bahwa senam lantai mempunyai banyak manfaat antara lain memperlancar sirkulasi aliran darah, memperkuat otot, melatih keseimbangan serta dapat melatih fokus, dapat membakar lemak, menurunkan berat badan.
Banyak dari gerakan senam lantai yang bisa Moms & Dads lakukan di rumah loh, ini dia gerakan-gerakannya :
- Guling ke depan (forward roll)
- Guling ke belakang (backward roll)
- Lompat harimau (tiger sprong)
- Push up
- Sit up
- Sikap lilin
- kayang
Nah cukup banyak kan Moms & Dads olahraga di rumah dengan menggunakan matras yang dapat dilakukan. Nah tapi di dalam melakukan senam lantai Moms & Dads juga perlu memperhatikan mengenai keselamatan baik dalam persiapan untuk melakukan senam lantai maupun pada saat selama melakukan senam lantai. Moms & Dads juga dapat mengikuti panduan online melalui youtube atau instagram sebagai panduan Moms & Dads.
