Pengaruh Posisi Duduk Ibu Hamil

Banyak yang harus diperhatikan saat Moms sedang hamil, seperti pola makan, baju yang tepat dengan kondisi tubuh, cara berjalan hingga cara duduk yang baik. Memang banyak orang tidak terlalu mempedulikan hal itu. Ternyata cara duduk membawa dampak yang besar pada kehamilan Moms. Berikut adalah beberapa tips  untuk mengatur posisi duduk ibu hamil yang tepat dan nyaman :

• Idealnya, posisi duduk terbaik untuk Moms hamil adalah punggung lurus dengan bahu tertarik ke belakang. Ketika hamil, peningkatan berat badan sangat mempengaruhi ligamen dan otot. Hal ini dapat menyebabkan nyeri pada tubuh sehingga sulit untuk duduk dengan benar. Namun, duduk lurus akan membuat Moms merasa lebih baik dan menghindari sakit punggung selama kehamilan.
• Menyandarkan tubuh sepenuhnya di kursi atau sofa. Ini adalah salah satu postur duduk yang membantu menghindari sakit punggung. Sandarkan pantat dan bahu pada kepala sofa sehingga Moms dapat merasa lebih nyaman.
• Seimbangkan berat badan ketika Moms sedang duduk. Selama kehamilan, kaki akan rentan nyeri akibat kenaikan berat badan. Jadi, ketika Moms sedang duduk atau berdiri, seimbangkan berat badan pada kedua kaki. Jika duduk, bagilah porsi tubuh pada kedua pinggul.
• Wanita hamil tidak boleh duduk di posisi yang sama selama lebih dari 30 menit. Ubahlah posisi duduk Moms untuk meningkatkan aliran darah dalam tubuh dan menghindari nyeri.

Moms hamil yang bekerja mau tidak mau harus duduk berjam-jam di meja kantor. Usahakan untuk lebih sering meregangkan kaki Moms, paling tidak  satu jam sekali atau berjalan-jalan sebentar.