Merawat Mata Sejak Dini

Panca indera yang satu ini sangat vital fungsinya, agar mata berfungsi secara optimal maka mata kita harus di jaga dan dirawat dengan baik. Bagaimana caranya agar mata anda sekeluarga selalu dalam keadaan baik dan dalam kondisi prima? Inilah hal-hal yang perlu anda perhatikan dalam merawat mata.

 

Posisi Tubuh dan Mata

Anda suka membaca buku? Dan tanpa kita sadari kita membaca buku pasti dengan cara tiduran. Jangan lakukan hal tersebut, sebaiknya ketika anda membaca posisi tubuh anda dalam keadaan rileks dan bacalah di bawah sinar lampu yang ada di dalam rumah. Jaga jarak mata anda saat baca, jarak antara mata dan bacaan yang ideal adalah sekitar 30 cm karena pada jarak ini mata dalam kondisi rileks.

Membaca Sambil Tiduran

Jauhkan kebiasaan jelek baca sambil tiduran, karena saat anda membaca dalam posisi tidur akan membuat otot bola mata anda ketarik ke arah bawah dan sebaliknya. Maka otot bola mata kita tak lagi dalam keadaan yang benar-benar rileks. Dengan demikian posisi membaca sambil tiduran akan mempercepat kerusakan mata dan mata akan cepat lelah.

Gaya Hidup Tak Sehat

Dari berbagai penelitian terbukti bahwa gaya hidup yang tidak sehat seperti pola makan yang tidak sehat, kebiasaan membaca yang salah, konsumsi gula yang berlebihan, kurang terkena sinar matahari, tempat kerja yang buruk, terlalu banyak menonton televisi, dan memakai monitor komputer yang buruk merupakan faktor utama dari gangguan kesehatan mata. Untuk itu sudah saatnya ubah gaya hidup Mom, Dad dan si kecil.

Jadi dari sekarang hiduplah sehat dan jagalah mata anda sedari dini.