Manfaat Green Time Untuk Anak dengan ADHD

Apa kesan yang kita tangkap dari hijaunya warna rumput, dedaunan dan pepohonan? Pasti menenangkan dan meneduhkan. Hal ini juga diyakini para psikolog dan dokter yang menangani kasus anak-anak hingga orang dewasa dengan Attention Deficit Hyperactivity Disorder atau ADHD.

Andrea Faber Taylor dan Frances E. Kuo sudah sejak awal tahun 2000-an memimpin riset tentang hubungan ruang hijau dengan attention fatigue alias rasa tertekan akibat terlalu lama berkonsentrasi, di Human-Environment Research Lab, University of Illinois, Amerika Serikat. Mereka menerbitkan hasil risetnya secara rutin di American Journal of Public Health dan jurnal-jurnal ilmiah lain hingga sekarang.

“Berada di area terbuka hijau memberi kita kesempatan untuk beristirahat dan membantu memulihkan kondisi dari attention fatigue,” tulis keduanya pada 2004.

Duet Taylor dan Kuo kemudian melakukan riset pada sekitar 500 orang tua yang memiliki anak dengan ADHD, dari usia 5 hingga 18 tahun. ADHD diyakini sebagai salah satu bentuk attention fatigue akut. Mereka menanyakan perubahan gejala ADHD ketika anak beraktivitas indoor dan di area hijau seperti taman. Pada 2011, mereka melengkapi riset dengan melihat perubahan gejala ADHD saat anak bermain di luar ruangan dengan pemandangan kota.

Kesimpulannya, area terbuka hijau lebih efektif meningkatkan kemampuan anak dengan ADHD dalam memusatkan pikiran dan mengendalikan diri dibanding suasana kota, apalagi di dalam ruangan. “Kami membandingkan kegiatan sama dengan tiga setting berbeda, seperti main basket di dalam ruangan, lapangan sekolah yang disemen, dan di taman. Hasilnya, bermain di taman jauh lebih bagus,” tutur Frances E. Kuo.

Aktivitas Green Time yang disarankan:

• 20 menit berjalan di taman atau area hijau lainnya setiap hari
• Berkebun
• Berkemah di area yang banyak pepohonan di akhir pekan
• Berolah raga atau memainkan beragam permainan di lapangan rumput
• Membaca buku atau mengerjakan pe er di depan jendela terbuka dengan pemandangan hijau.

Keuntungan Lain Green Time

• Menurunkan tingkat stress
• Menurunkan tekanan darah sekaligus mengurangi risiko penyakit jantung
• Meningkatkan mood dan rasa percaya diri
• Mengurangi efek samping obat-obatan
• Meningkatkan kemampuan bersosialisasi
• Meningkatkan aktivitas fisik