Keju Makanan Sumber Vitamin D

Selain matahari, dari mana Moms bisa memperoleh sumber vitamin D? Berikut beberapa makanan yang mengandung vitamin D :

Yoghurt

Keju dan yoghurt sebagai turunan susu merupakan makana yang ikut membawa vitamin D. Moms, bisa memberikan keju dan yoghurt dalam menu harian yang pasti akan disukai oleh anak.

Minyak Ikan

Minyak ikan kaya akan vitamin d merupakan sumber lemak rendah kolesterol. Suplemen minyak ikan juga aman dikonsumsi oleh anak.

Ikan

Ikan salmom dan tuna adalah ikan dengan kandungan vitamin D yang besar. Selain itu ikan tuna dan salmon juga kaya asam lemak omega-3.

Telur

Bahan makanan yang mudah disimpan, mengandung aneka vitamin, selain vitamin  D juga dari A, B dan C. Juga mengandung mineral, zat besi, dan asam folat yang penting untuk pertumbuhan. Nah, Moms karena vitamin D diperlukan untuk kesehatan tulang, maka pastikan terpenuhi dalam makanan anak.