Kebiasaan yang Bisa Merusak Mata
Kebiasaan sering kita lakukan ini bisa mengakibatkan mata kita menjadi rusak, contohnya saat kita menatap ponsel kita, terlalu sering bermain laptop. Kebiasaan kita yang sudah buruk ini harus kita rubah ya Moms demi kesehatan kita sendiri. Apalagi ujntuk kesehatan mata si kecil, harus dijaga sejak dini. Moms & Dads mau tau apa aja kebiasaan yang sering kita lakukan yang bisa merusak mata? Yuk simak ya Moms & Dads
1. Menonton Film Melalui Laptop/Tab
Bagi Moms & Dads yang mempunyai anak remaja yang terbiasa menonton film melalui laptop dianjurkan untuk tidak menontonnya dari jarak dekat. Kebiasaan ini bisa membuat anak atau mata jadi cepat lelah.
2. Membaca Tanpa Penerangan Yang Cukup
Kita sering ya Moms & Dads membaca dalam gelap atau tanpa penerangan yang cukup, apalagi kalau kita membacanya dalam posisi berbaring atau sambil tiduran, nah kebiasaan ini yang bisa merusak mata loh Moms & Dads.
3. Kurang Mengkonsumsi Buah-Buahan dan Sayuran
Buah-buahan khususnya jeruk dan sayuran kaya akan vitamin yang bisa menutrisi mata. Jika tidak, kondisi mata akan cepat menurun. Moms & Dads bisa mengonsumsi sayuran hijau seperti bayam, brokoli atau kubis karena memiliki kandungan lutein dan zeaxanthin sebagai antioksidan yang juga dipercaya untuk menurukan risiko katarak serta penurunan fungsi mata. Sedangkan untuk buah-buahan, Moms & Dads bisa mengonsumsi buah jeruk, stroberi atau buah lainnya yang memiliki banyak kandungan vitamin C yang baik untuk kesehatan mata.
4. Membaca Saat Di Perjalanan
Pada saat sedang bepergian keluar kota maupun ke tempat saudara, Moms & Dads pasti pernah dalam posisi membaca selama perjalanan menggunakan transportasi. Guncangan dari kendaraan bisa membuyarkan fokus kita saat kita sedang membaca dan tentu saja mata kita harus kembali menyesuaikan dengan gerakan yang terjadi secara berulang-ulang.
5. Tidak Memakai Kacamata Hitam
Jika kita lagi berada di luar ruangan dan matahari lagi terik-teriknya diharapkan untuk memakai kacamata, karena radiasi UV akan sangat berpengaruh buruk bagi mata, ditambah jika mom&dad tidak memakai kacamata hitam sebagai pelindungnya. Hal ini juga bisa merusak mata loh Moms & Dads.
6. Tidak Berkedip Saat Menatap Layar Komputer
Bagi Moms & Dads yang mengharuskan bekerja di depan layar komputer sangat diharuskan untuk berkedip, karena tanpa kita sadari saking sibuknya kita bekerja kita sampai lupa mengedipkan mata kita. Kalau kita berkedip saat menatap layar komputer hal ini membuat mata menjadi kering. Berkediplah setiap beberapa detik untuk menjaga agar mata tetap lembab dan jangan lupa istirahat.
7. Menyipitkan Mata
Tanpa kita sadari menyipitkan mata karena teriknya matahari bisa mengacaukan kerja bola mata. Hal ini bisa menambah kerja lensa mata kita.
8. Tidak Memeriksakan Mata Secara Teratur
Setiap orang harus memeriksakan matanya paling tidak satu tahun sekali untuk memastikan bahwa matanya tidak rusak dan tidak membutuhkan kacamata. Entah karena biaya ke dokter matanya yang mahal atau tidak punya uang, kebanyakan orang tidak memeriksakan matanya yang sebenarnya penting.
9. Menonton Televisi Sambil Berbaring
Saat ini banyak orang menaruh televisi di dalam kamar bisa sambil tidur-tiduran. Hal buruk tersebut tidak usah dilakukan lagi, karena hal ini bisa membuat mata kita jadi gampang lelah dan posisinya tidak bagus bagi mata. Hal itu bisa menurunkan daya penglihatan mata.
