Kebiasaan-Kebiasaan Ini Bisa Merusak Mata Kita
Kebiasaan kita yang satu ini bisa mengakibatkan mata kita menjadi rusak, contohnya saat kita menatap ponsel kita, terlalu sering bermain laptop. Kebiasaan kita yang sudah buruk ini harus kita rubah demi kesehatan kita sendiri. Seperti yang dilansir dari Boldsky.com berikut adalah kebiasaan yang bisa merusak mata.
1. Menonton Film Melalui Laptop/Tab
Bagi mom&dad yang mempunyai anak remaja yang terbiasa menonton film melalui laptop dianjurkan untuk tidak menontonnya dari jarak dekat. Kebiasaan ini bisa membuat anak atau mata mom&dad jadi lelah.
2. Membaca Tanpa Penerangan Yang Cukup
Kebiasaan kita membaca dalam gelap atau tanpa penerangan yang cukup, apalagi kalau kita membacanya dalam posisi berbaring, adalah kebiasaan yang bisa merusak mata.
3. Tidak Mengkonsumsi Buah-Buahan dan Sayuran
Buah-buahan khususnya jeruk dan sayuran kaya akan vitamin yang bisa menutrisi mata. Jika tidak, kondisi mata akan cepat menurun.
4. Membaca Saat Di Perjalanan
Guncangan dari kendaraan bisa membuyarkan fokus kita saat kita sedang membaca dan tentu saja mata kita harus kembali menyesuaikan dengan gerakan yang terjadi secara berulang-ulang.
5. Tidak Memakai Kacamata Hitam
Jika kita lagi berada di luar ruangan dan matahari lagi terik-teriknya diharapkan untuk memakai kacamata, karena radiasi UV akan sangat berpengaruh buruk bagi mata, ditambah jika mom&dad tidak memakai kacamata hitam sebagai pelindungnya. Hal itu bisa merusak mata.
6. Tidak Berkedip Saat Menatap Layar Komputer
Bagi mom&dad yang mengharuskan bekerja di depan layar komputer sangat diharuskan untuk berkedip, karena tanpa kita sadari saking sibuknya kita bekerja kita sampai lupa mengedipkan mata kita. Kalau kita berkedip saat menatap layar komputer hal ini membuat mata menjadi kering. Berkediplah setiap beberapa detik untuk menjaga agar mata tetap lembab dan jangan lupa istirahat.
7. Menyipitkan Mata
Tanpa kita sadari menyipitkan mata karena teriknya matahari bisa mengacaukan kerja bola mata. Hal ini bisa menambah kerja lensa mata kita.
8. Tidak Memeriksakan Mata Secara Teratur
Setiap orang harus memeriksakan matanya paling tidak satu tahun sekali untuk memastikan bahwa matanya tidak rusak dan tidak membutuhkan kacamata. Entah karena biaya ke dokter matanya yang mahal atau tidak punya uang, kebanyakan orang tidak memeriksakan matanya yang sebenarnya penting.
9. Merokok
Nah, kalau yang ini benar-benar buruk untuk kesehatan kita sendiri termasuk kesehatan orang yang tidak merokok. Para perokok lebih rentan terkena katarak dibanding mereka yang tidak merokok.
10. Menonton Televisi Sambil Berbaring
Saat ini banyak orang menaruh televisi di dalam kamar bisa sambil tidur-tiduran. Hal buruk tersebut tidak usah dilakukan lagi, karena hal ini bisa membuat mata kita jadi gampang lelah dan posisinya tidak bagus bagi mata. Hal itu bisa menurunkan daya penglihatan mata.
Jadi, dari sekarang sayangilah mata kita kalau tidak mau pakai kacamata.
