• Now Trending:
  • Menguatkan Bonding Kelua...
  • Tips Si Kecil Makin Pint...
  • Tangkal Virus Corona den...
  • Mitos dan Hoax Seputar C...
Current Issue
SUBSCRIBE NOW
momdadi.com
Home Kehamilan Bayi & Balita Anak Keluarga Teknologi Hiburan

Home » Anak » Aktivitas » Cegah Konstipasi Selama Libur Lebaran

Cegah Konstipasi Selama Libur Lebaran

Mini Sukanda | Tuesday, July 14th, 2015 2:30:24 pm | Aktivitas, Anak | No Comments
Foto: Istimewa

Foto: Istimewa

Selama libur Lebaran, opor ayam, ayam goreng, gulai kambing, rendang, sambal goreng ati dan kentang jadi menu sehari-hari. Lebih nikmat lagi bila dimakan dengan ketupat dan kerupuk udang. Sayangnya, menu seperti ini membuat kita melupakan asupan serat dari sayuran dan buah. Risiko konstipasi, terutama pada anak-anak yang tidak suka sayur, makin besar deh.

Konstipasi tentunya membuat si kecil merasa tidak nyaman. Susah BAB ini disertai dengan perut sakit dan kembung hingga pendarahan ringan dan gejala seperti diare. Pengalaman konstipasi yang menyakitkan juga bisa membuat si kecil menjadi lebih malas ke belakang dan semakin memperparah kondisinya.

Cegah konstipasi pada si kecil dengan cara-cara berikut ini, ya Moms & Dads:

  • Pastikan ia cukup cairan, terutama air putih sekitar 2 liter sehari dan hindari minuman bersoda yang akan memicu perut kembung.
  • Lengkapi menu Lebaran si kecil dengan buah dan sayuran segar. Bila ia tidak suka makan sayur, Moms bisa menambah porsi buah atau membuat jus sayuran campur buah seperti wortel dengan jeruk atau brokoli dengan nanas.
  • Di samping kue-kue kering khas Lebaran, tambahkan kudapan dari kacang-kacangan. Si kecil biasanya menyukai campuran kacang panggang, seperti kacang tanah, mete, almond dan lainnya. Pilih yang tidak terlalu banyak bumbu dan pedas.
  • Popcorn juga bisa menambah asupan serat si kecil. Moms dapat membuat sendiri popcorn dengan sedikit mentega dan garam.
  • Yogurt, yang mengandung probiotik, sangat membantu memperlancar sistem pencernaan. Tidak akan sulit meminta si kecil minum yogurt karena sudah tersedia beragam pilihan rasa yang bakal disukainya.
  • Segelas susu hangat di malam hari bisa menjadi pelengkap nutrisi sekaligus pencegah konstipasi.
  • Biasakan si kecil memiliki jadwal rutin ke belakang karena ini akan membantu pembentukan jam biologis, termasuk pergerakan usus besar. Pagi hari biasanya menjadi waktu yang tepat untuk BAB.
Share on:
WhatsApp
Tags:anak konstipasi, konstipasi, lebaran, makanan berserat, tips cegah konstipasi

Related Posts

  • Gading Marten Dan Gisella Berbagai Cerita Sebagai Orangtua Baru Gading Marten Dan Gisella Berbagai Cerita Sebagai Orangtua Baru
    No Comments | Jan 28, 2015
  • Foto: Dok. Dhuwung Dwipantara Mengenalkan Warisan Budaya di Pameran Keris
    No Comments | Nov 8, 2016
  • Repotnya Menghadapi Si ‘PICKY EATER’ Repotnya Menghadapi Si ‘PICKY EATER’
    No Comments | Nov 14, 2013
  • Seribu anak sarapan sehat sebelum jam 9 Sarapan Sehat Sebelum Jam 9 Untuk Kecerdasan Anak
    No Comments | Jul 25, 2016

Photo Corner

Most Popular Articles

  • Most Viewed
  • Recent Posts
  • Yeay...Restoran Ayam Goreng Kelas Dunia Popeyes® dari Louisiana Hadir di Indonesia dan Targetkan Buka 300 Gerai
  • Momentum Little Joy Oneniversary Menggaungkan Semangat #GenerasiSehatCerdas
  • Perjalanan Aksi Bersama Cegah Stunting: Danone Indonesia Perkuat Kolaborasi dan Inovasi Untuk Dukung Anak Indonesia Jadi Generasi Maju
  • Dukung Fashion Anak Indonesia, Kim & Kin Tampilkan Logo Baru dalam Koleksi #kimandkinHighFive
  • Hoka, Merek Sepatu Asal Perancis Membuka Toko Kedua di Senayan City
  • Pentingnya Pencegahan Inovatif Dalam Perlindungan Terhadap Demam Berdarah untuk Anak-Anak dan Orang Dewasa
  • Mothercare Kembali Gelar Lomba Belanja secara Langsung, Eksklusif bersama Sarwendah
  • Frisian Flag Indonesia Tingkatkan Literasi Gizi Seimbang dan Protein Hewani Untuk Keluarga
  • Memasak Jadi Lebih Mudah Bersama Freemir
  • Tak Perlu Khawatir akan Bekas Luka pada Anak, Ini Tahapan Mengatasi Luka Si Kecil
momdadi.com on Facebook
    KEHAMILAN
    • Breast Feeding
    • Masa Kehamilan
    • New Mom Story
    • Nutrisi
    • Persalinan
    • Pra Kehamilan
    BAYI & BALITA
    • Imunisasi
    • Kesehatan
    • Nutrisi
    • Tumbuh Kembang
    ANAK
    • Aktivitas
    • Kecerdasan
    • Kesehatan Anak
    • Pendidikan
    • Pra Pubertas
    KELUARGA
    • Celeb Family
    • Dunia Pasutri
    • Kesehatan
    • Lovely Mom
    • Resep Keluarga
    • Super Dad
    TEKNOLOGI
    • Gadget
    • Inovasi
    • Our Community
    • Teknologi
    BELANJA
    • Cuci Gudang
    • Mall To Mall
    • Review
    HIBURAN
    • Agenda
    • Event
    • Rekreasi
    • Resep Keluarga
About Us  |  Sitemap  |  Contact Us
©2014 - 2015 momdadi.com. All Rights Reserved.