Begini Cara Mencegah Anemia pada Si Kecil

Anemia atau yang umum disebut kurang darah adalah kondisi dimana kandungan sel darah merah (hemoglobin) kurang dari rata-rata minimum. Dampak yang ditimbulkan dari anemia pada Si Kecil sangat kompleks, mulai dari terganggunya tumbuh kembang, sulit konsentrasi, hingga daya tahan tubuhnya lemah. Banyak penyebab anemia pada Si Kecil, namun yang paling umum terjadi adalah anemia defisiensi besi. Nah, ada cara mudah lho Moms untuk mencegah Si Kecil anemia dengan cara berikut ini.

Konsumsi makanan yang tinggi zat besi

Moms bisa mencukupi kebutuhan zat besi melalui asupan makanan. Pilih menu makanan yang mengandung zat besi seperti bayam, daging merah, dan brokoli. Jika Moms memberikan Si Kecil susu formula, pastikan susu yang dikonsumsi mengandung zat besi yang cukup.

Konsumsi makanan yang membantu penyerapan zat besi

Zat besi yang telah masuk ke dalam tubuh harus diserap, nah setalah makan Moms bisa memberikan bahan makanan seperti jeruk dan stroberi agar penyerapan zat besi maksimal.

Hindari makanan yang menghambat penyerapan zat besi

Salah satu contoh makanan yang menghambat penyerapan zat besi adalah golongan polifnol yaitu the, paprika, kunyit selain itu kandungan golongan asam fitrat seperti gandum, kacang-kacangan akan menurunkan penyerapan zat besi.

Suplemen zat besi

Jika Moms curiga Si Kecil mengalami anemia berat, segeralah menghubungi petugas kesehatan untuk pemeriksaan lebih lanjut. Dokter biasanya akan menyarankan untuk cek darah untuk memastikan kadar hemoglobin. Jika ternyata memang Si Kecil mengalami anemia maka dokter akan meresepkan suplemen zat besi untuk menaikan kadar hemoglobin.