• Now Trending:
  • Menguatkan Bonding Kelua...
  • Tips Si Kecil Makin Pint...
  • Tangkal Virus Corona den...
  • Mitos dan Hoax Seputar C...
Current Issue
SUBSCRIBE NOW
momdadi.com
Home Kehamilan Bayi & Balita Anak Keluarga Komunitas Kalender

Home » Anak » Aktivitas » Bermain Menyehatkan Jantung

Bermain Menyehatkan Jantung

Mini Sukanda | Monday, September 28th, 2015 2:14:57 pm | Aktivitas, Anak | No Comments
Foto: Istimewa

Foto: Istimewa

Bermain membuat fisik si kecil aktif dan tumbuh lebih sehat. Ia tidak hanya terhindar dari kegemukan dan pertumbuhan tulang yang kurang optimal, tetapi juga menurunkan risiko terkena diabetes, tekanan darah tinggi hingga penyakit jantung.

Ketua Perhimpunan Dokter Spesialis Rehabilitasi Medik Indonesia atau Perdosri, Dr. Luh Karunia Wahyuni mengungkap pentingnya aktivitas fisik si kecil sejak bayi. “Anak yang tidak melakukan aktivitas biasanya seluruh perkembangan turun. Misal, umur 2 tahun, harusnya bisa lari, dia cuma bisa duduk kayak baru berusia 8 bulan,” tuturnya.

Anak yang tidak distimulasi secara fisik dan sering bengong bisa terganggu persepsinya. Si kecil akan sulit mengerti jauh dekat, besar kecil, dan persepsi lainnya. Kurangnya aktivitas fisik sangat berpengaruh pada kerja jantung, paru-paru hingga sistem metabolisme. “Kapasitasnya jadi cuma 30 % sehingga sinyal ke otak tidak maksimal,” kata Dr. Luh.

Pentingnya aktivitas fisik membuat WHO menetapkan anak usia 5-17 tahun sebaiknya menghabiskan waktu minimal 60 menit sehari untuk berolahraga. Dukungan orang tua dan keluarga tentu sangat diperlukan. Moms & Dads bisa mengajak si kecil beraktivitas fisik dengan cara:

  • Jalan kaki atau naik sepeda bersama ke sekolah.
  • Jalan-jalan sore atau pagi di sekitar komplek perumahan.
  • Menari bersama.
  • Memberi batasan menonton TV dan main gadget menjadi maksimal 2 jam per hari.
  • Mengajaknya ke taman bermain.
  • Berolahraga bersama, misalnya renang, bersepeda, jogging atau bermain bola.

Moms & Dads bisa juga mengenalkan permainan tradisional pada si kecil dan teman-temannya, seperti petak umpet, layangan, dan lainnya. ”Anak harus bergerak. Saya anjurkan stop TV, stop gadget, main di luar rumah sampai capek,” saran Dr. Luh.

 

Share on:
WhatsApp
Tags:bermain, Dr. Luh Karunia Wahyuni, hari jantung dunia, jantung anak, kesehatan jantung anak, world heart day 2015

Related Posts

  • Manfaat Green Time  Untuk Anak dengan ADHD Manfaat Green Time Untuk Anak dengan ADHD
    No Comments | Jan 14, 2015
  • Hati-hati, Gizi Buruk Menurunkan Kecerdasan Hati-hati, Gizi Buruk Menurunkan Kecerdasan
    No Comments | Aug 4, 2017
  • Foto : Istimewa “Petualangan Anak Siaga Hansaplast” Jadikan Pahlawan Pertolongan Pertama
    No Comments | Apr 5, 2019
  • Kepala Sekolah NIS Janet Desjardin (paling kiri) tengah menjelaskan secara lengkap tentang NIS ditemani Febriana Tokay, guru PKN dan Agama di NIS (tengah) serta selebriti Nova Eliza (kanan). NETHERLAND INTER-COMMUNITY SCHOOL Pendidikan Bertaraf International
    No Comments | Jul 11, 2016

Photo Corner

Most Popular Articles

  • Most Viewed
  • Recent Posts
  • Frisian Flag Indonesia Serahkan Beasiswa Pendidikan untuk Bantu Anak-Anak Indonesia Terdampak COVID-19
  • Susu Bagian Penting Gaya Hidup Sehat Kekinian
  • Be Seen Be Heard: The Body Shop® Indonesia Ajak Kaum Muda Ambil Aksi Nyata dan Bersuara Lantang dalam Isu Perubahan...
  • NIPT tanyaDNA Dukung Mom Hamil Bebas Kuatir
  • Gandeng Yayasan Pita Kuning, Lotus Archi Ajak Pembeli Berdonasi sekaligus Berinvestasi lewat “Golden Hearted Heroes”
  • Peran Orangtua Tingkatkan Aspek Sosial Emosional Anak agar Siap Bersosialisasi di Masa Transisi
  • Sambut Hari Keluarga Nasional, Tokopedia Bagikan Tren Jual-Beli Online Produk Kebutuhan Ibu dan Anak serta Rumah Tangga
  • Pemerintah Galakkan Bulan Imunisasi Anak Indonesia (BIAN) 2022
  • Bunda Harus Tahu Nutrisi Penting yang Dibutuhkan untuk Tumbuh Kembangnya
  • Dulux Experience Store Hadirkan Cat Lebih Dari Sekedar Warna
momdadi.com on Facebook
Tweets by @mom_dad_i
    KEHAMILAN
    • Breast Feeding
    • Masa Kehamilan
    • New Mom Story
    • Persalinan
    • Pra Kehamilan
    BAYI & BALITA
    • Imunisasi
    • Kesehatan
    • Nutrisi
    • Tumbuh Kembang
    ANAK
    • Aktivitas
    • Kecerdasan
    • Kesehatan Anak
    • Pendidikan
    • Pra Pubertas
    KELUARGA
    • Celeb Family
    • Dunia Pasutri
    • Kesehatan
    • Lovely Mom
    • Super Dad
    KOMUNITAS
    • Arisan
    • Mommies Day Out
    • Our Community
    BELANJA
    • Cuci Gudang
    • Mall To Mall
    • Rekreasi
    • Review
    KALENDER
    • Agenda
    • Event
    • Resep Keluarga
About Us  |  Sitemap  |  Contact Us
©2014 - 2015 momdadi.com. All Rights Reserved.