Berat Badan Ideal Untuk Kesuburan
Berat badan ideal yang sehat atau normal terbukti mampu meningkatkan kesuburan dan membuat peluang Moms untuk segera hamil lebih besar. Tapi mendapatkan berat badan ideal atau angka BMI antara 19-24,9 sering menjadi tantangan berat.
Selain menjaga pola makan sehat dengan gizi seimbang dan berolahraga rutin, ada lagi satu cara ampuh menurunkan berat badan. Sangat simple, cukup dengan mengosongkan dan menyembunyikan toples-toples camilan Moms!
Yap, cara ini sudah diteliti oleh para ahli di Ohio State University, dan hasilnya telah dirilis the International Journal of Obesity. Penelitian ini melibatkan 100 partisipan berusia sekitar 20 – 78. Setengah dari mereka mengalami obesitas dengan BMI 30 atau lebih, setengahnya lagi tidak.
Para partisipan mendapat kunjungan di rumah masing-masing dan harus mengisi kuesioner tentang konsumsi makanan dan cara mereka menyimpannya. Setelah dua minggu, tim yang dipimpin Charles Emory, professor psikologi dari Ohio State University ini, kembali datang untuk mengevaluasi konsumsi makanan dan aktivitas fisik partisipan.
Hasilnya, rata-rata orang yang obesitas menyimpan makanan di tempat yang terlihat dan mudah dijangkau. Secara umum, mereka jadi lebih sering mengkonsumsi makanan kurang sehat. Berat badan seseorang memang dipengaruhi sistem metabolisme dan faktor genetis, tapi menurut Emory, kebiasaan makan yang kurang sehat juga tidak kalah penting, dan kita bisa mengubahnya mulai dari rumah kita sendiri. “Rumah adalah tempat yang tepat untuk memulai membangun kebiasaan dan perilaku sehat seseorang,” ujarnya.
