8 Cara Mencegah Mata Kering
Berjam-jam di ruangan ber-AC setiap hari, berlama-lama di depan komputer, terkena polusi udara hingga efek samping obat-obatan dan faktor usia dapat memicu mata kering, Moms & Dads. Gejalanya beragam, dari rasa sakit, peka terhadap cahaya, terasa ada benda asing di mata, gatal, memerah, pandangan kabur, sampai mata terus berair.
Mata kering berarti adanya ketidakseimbangan dalam sistem air mata. Kelenjar di sekitar mata menghasilkan air mata untuk menjaga kelembaban, minyak untuk pelumasan, mucus atau lendir untuk penyebaran, dan antibodi serta protein tertentu untuk mencegah infeksi. Ketika semuanya tidak berfungsi baik, mata kering bisa terjadi.
Di Hari Penglihatan Dunia ini, ayo jaga kesehatan mata kita dengan menghindari risiko terkena mata kering. Berikut ini tips dari Mayo Clinic:
- Hindari udara yang berhembus langsung ke mata. Misalnya dari hair dryer, AC mobil dan ruangan, atau kipas angin.
- Gunakan humidifier untuk menambah kelembaban ruangan.
- Gunakan kaca mata hitam atau pelindung mata lainnya untuk menahan angin dan udara yang kering.
- Istirahatkan mata di tengah pekerjaan yang memerlukan konsentrasi mata panjang. Misalkan ketika bekerja di depan komputer atau membaca laporan yang panjang, Moms & Dads bisa memejamkan mata beberapa menit secara periodik. Bisa juga dengan mengedip berulang untuk memicu penyebaran air mata.
- Perhatikan lingkungan tempat Moms & Dads berada. Dataran tinggi dan area gurun biasanya berudara sangat kering, begitu juga di dalam pesawat atau ruangan ber-AC. Selama di area berudara kering, biasakan memejamkan mata beberapa menit secara teratur untuk meminimalkan penguapan air mata.
- Bila bekerja dengan komputer, posisikan monitor tepat di bawah mata. Screen yang berada di atas mata akan membuat Moms & Dads membuka mata lebih lebar sehingga mata lebih cepat kering.
- Hindari asap dan berhenti merokok. Asap akan memperparah gejala mata kering.
- Bila sudah terasa ada gejala mata kering, gunakan air mata artificial atau tetes mata secara teratur untuk menjaga kelembaban mata.
