9 Manfaat Buah Naga

Menjelang tahun baru Imlek, selain jeruk, buah naga atau dragon fruit  juga terlihat marak di pasaran. Buah khas tropis dan sub tropis bernama Latin Hylecereus Polyhizus ini tampil dengan bentuk unik berwarna merah dengan daging lembut warna putih hingga keunguan. Meski tidak se-tasty jeruk, buah naga memiliki sederet manfaat untuk tubuh kita.

1. Meningkatkan daya tahan tubuh. Buah ini kaya vitamin C yang mampu meningkatkan kekebalan tubuh. Itu sebabnya buah naga baik untuk mencegah beragam penyakit, termasuk yang menyerang sistem pernafasan, seperti asma.
2. Melancarkan sistem pencernaan. Kandungan serat tingginya membantu proses pencernaan makanan dalam lambung dan usus, sekaligus menjadikan alat pencernaan kita bersih dari racun. Ini menghindarkan kita dari sembelit dan masalah pencernaan lainnya, termasuk kanker usus. Beberapa riset menunjukkan buah ini membantu pertumbuhan probiotik dalam usus.
3. Menurunkan kadar glukosa darah. Kandungan serat tinggi juga membantu tubuh mengendalikan kadar gula darah. Bahkan dragon fruit mampu mencegah melonjaknya kadar gula darah setelah mengkonsumsi makanan berglukosa tinggi sehingga sangat baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.
4. Anti kanker. Buah naga adalah sumber alami antioksidan dengan kandungan vitamin C, mineral, dan pytoalbumin tinggi, yang berguna untuk memerangi radikal bebas pemicu kanker.
5. Mencegah rematik atau arthritis. Buah ini disebut juga sebagai buah anti rematik karena mampu mengurangi iritasi tulang sendi yang tampak sebagai pembengkakkan sendi dari luar.
6. Mengendalikan kadar kolesterol. Sebagai antioksidan yang mengandung polyphenolics, thiols, dan betacyanin, buah ini mampu mengendalikan kadar kolesterol dalam tubuh.
7. Mencegah penyakit jantung. Buah naga hanya sedikit mengandung lemak, itupun lemak sehat monounsaturated fat yang terpusat di bagian biji bersama protein. Lemak tak jenuh tunggal membantu menaikkan kadar kolesterol baik sekaligus menurunkan kadar kolesterol jahat, menjaga jantung tetap berfungsi dengan baik.
8. Anti penuaan dini. Sebagai sumber antioksidan alami yang memerangi radikal bebas, dragon fruit memperlambat proses penuaan pada sel-sel tubuh kita. Otomatis kulit akan terlihat lebih muda, lentur, dan kencang. Kandungan vitaminnya juga berguna untuk mencegah beragam masalah kulit, seperti jerawat dan sunburn.
9. Penunjang diet. Selain kaya serat, buah ini juga rendah kalori sehingga kita akan merasa kenyang setelah mengkonsumsinya tanpa harus bertambah berat badan. Kemampuannya memperbaiki sistem metabolisme tubuh juga otomatis membuat berat badan lebih ideal.

Banyaknya manfaat buah naga membuatnya dijuluki buah super. Apalagi buah dengan kadar air  80% ini juga mengandung vitamin B1, B2, dan B3, plus mineral seperti zat besi, kalsium, potassium, dan fosfor. Agar Mom mendapatkan manfaat yang maksimal, sebaiknya pilih yang tidak terlalu matang atau kering. Pilih buah naga yang berwarna cerah merata dan segar.