6 Cara Mencegah Mastitis
Moms, di artikel sebelumnya sudah dibahas apa itu mastitis, gejala dan cara menanganinya. Kini mari kita bahas cara mencegah infeksi ini. Infeksi payudara saat pemberian ASI eksklusif sangat bisa dicegah dengan meminimalkan faktor penyebab.
Apa saja penyebabnya? Sebagian besar karena gumpalan ASI yang menyumbat di payudara Moms. Mastitis bisa juga karena perbesaran payudara, perubahan pola menyusui si kecil, atau gara-gara baju yang terlalu ketat.
Beberapa hal ini bisa Moms lakukan untuk mencegah mastitis:
- Perbaiki posisi menyusui Moms. Posisi mulut bayi yang hanya menempel pada puting dan tidak dapat mengisap dengan baik akan membuat payudara lecet dan ASI tidak keluar optimal. Ini berisiko perbesaran payudara dan penggumpalan ASI hingga memicu mastitis. Posisi yang baik adalah bagian areola atau kulit gelap di sekitar puting masuk ke dalam mulut si kecil.
- Memerah ASI saat si kecil mulai tidur lebih lama dan lebih jarang menyusu agar tidak terjadi perbesaran payudara dan penggumpalan ASI yang terlambat dikeluarkan.
- Selain memerah ASI, Moms bisa juga mandi air hangat untuk mencegah rasa tidak nyaman dan perbesaran payudara ketika si kecil mulai jarang menyusu langsung.
- Tidak mengenakan bra yang terlalu ketat atau memakai kawat di bagian bawahnya. Hindari juga memakai baju atasan yang ketat untuk mengurangi tekanan pada payudara.
- Pastikan Moms sembuh dari mastitis sebelumnya, karena bila tidak risiko terkena mastitis kembali lebih besar.
- Hindari stress, jalani masa merawat si kecil dengan tenang dan bahagia. Tak ada ibu yang sempurna.
