Download!Download Point responsive WP Theme for FREE!

5 Makanan Yang Perlu Dihindari

Konsumsi makanan segar lebih aman dan menyehatkan Foto: Istimewa
Konsumsi makanan segar lebih aman dan menyehatkan
Foto: Istimewa

Begitu banyak produk makanan di pasaran dengan kemasan dan penawaran menarik. Tapi belum tentu baik untuk kesehatan Moms & Dads sekeluarga, bahkan beberapa jenis makanan sebaiknya dihindari. Secara garis besar, www.doctoroz.com menyarankan 5 makanan yang sebaiknya tidak dibeli dan dikonsumsi, yaitu:

1.     Karbohidrat atau gula sederhana dan lemak tidak sehat

Hindari mengkonsumi semua yang mengandung gula tinggi seperti kue, sereal, es krim, permen, soda, karena makanan ini memberikan rasa manis yang berlebih. Hal ini dikarenakan gula sederhana sangat cepat diserap dan memicu reaksi insulin yang memberi risiko hipertensi dan diabetes.

Penyebab lainnya adalah Moms & Dads jadi mudah lelah dan mengantuk karena terlalu banyak mengkonsumsi gula. Kalori yang didapat jadi sangat banyak, namun tidak sehat. Selain itu, risiko penambahan gula buatan akan berdampak buruk bagi kesehatan, khususnya ginjal. Jadi pilihlah makanan yang berserat untuk mendapatkan gula alami dan gunakan sedikit gula untuk menu keluarga di berbagai kesempatan.

2.     Daging tinggi nitrat dan lemak jenuh

Berbagai macam daging olahan seperti kornet, sosis, dendeng dan sebagainya seringkali daging-daging tersebut mengandung bahan kimia aditif atau pengawet untuk menjaga kesegaran dan kelayakan makanan.

Tahukah Moms & Dads, daging yang menggunakan pengawet lebih banyak mengandung LDL atau kolesterol jahat yang bisa meningkatkan risiko penyakit kardiovaskuler. Jika ingin makan daging, disarankan belilah daging yang masih segar, yang jelas-jelas kecil riskonya dari bahan pengawet dan lebih rendah kadar lemak jenuhnya.

3.     Bahan yang susah diucapkan

Sebelum membeli berbagai macam produk yang ada di supermarket lebih baik baca terlebih dahulu komposisi produk makan yang ada pada kemasan. Jika Moms & Dads menemukan banyak nama asing yang susah diucapkan dan menunjukkan bahan kimia, lebih baik makanan tersebut tidak anda beli. Lebih dari tiga nama kimia yang ditemukan dalam sebuah produk, semakin tidak disarankan untuk dipilih.

4.     Makanan Sehat Palsu

Jangan terlalu percaya dengan label makan sehat, rendah kalori, rendah lemak atau tinggi vitamin, karena belum tentu benar. Diantara produk tersebut mungkin saja di dalamnya terdapat tinggi gula. Selain itu, juga harus hindari produk yang menyatakan sehat karena menyertakan biji-bijian serta kacang-kacangan dalam bentuk cookies karena rendah serat.

5.     Makanan Kaleng Tinggi Sodium

Kalau bisa memasak sendiri lebih nikmat masak sendiri daripada membeli makanan kaleng. Karena produk kalengan memiliki rasa asin yang jelas kaya sodium. Hal tersebut bisa mengakibatkan hipertensi, jadi sebaiknya hindari. Jika tidak punya waktu memasak di rumah, belilah sayuran dan belilah buah, yang jelas segar dan tidak mengandung arena MSG atau pengawet.

Moms & Dads cermat memilih makanan, terutama produk kemasan, akan membuat pola sehat keluarga lebih terjaga. Moms, Dads dan si kecil semakin terhindar dari risiko penyakit degeneratif.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *