5 Makanan Ini Bisa Cegah Jerawat

Hadirnya jerawat di wajah kita karena disebabkan oleh stress yang berlebih dan kebiasaan kita mengkonsumsi makanan yang tidak sehat. Kira-kira apa saja ya makanan yang bisa mencegah jerawat? Seperti yang dilansir dari Stylecraze.com berikut 5 makanan yang bisa cegah jerawat.

1. Buah dan Sayuran

Makanlah buah-buahan dan sayuran yang masih segar, karena dibalik buah-buahan dan sayuran segar mengandung senyawa yang esensial seperti anti-oksidan yang dapat membersihkan kulit. Buah dan sayuran di dalamnya mengandung vitamin A, C, E.

 

2. Omega 3

Tiram, kacang-kacangan, daging unggas, salmon, sarden hingga tenggiri adalah makanan yang kaya akan zinc dan omega 3 yang terdapat di dalamnya. Selain itu, makanan ini juga bisa membantu menyerap vitamin A untuk kulit terlihat lebih sehat. Omega 3 berguna untuk mengontrol tumbuhnya jerawat.

 

3. Teh Hijau

Di dalam teh ini mengandung banyak manfaat kesehatan dan berguna dalam hal melawan jerawat. Teh hijau juga mengandung anti-oksidan Catechin EGCG yang berguna untuk anti-peradangan.

 

4. Minyak Zaitun

Minyak ini cepat menyerap kulit. Minyak ini tidak akan menyumbat pori-pori kulit sehingga kulit bisa bernapas.

 

5. Jus Lemon

Minuman yang satu ini bisa menghilangkan asam yang tidak baik dan dapat membersihkan hati. Minuman ini juga mengandung asam sitrat yang bisa membangun enzim untuk membersihkan racun yang ada di dalam darah. Dengan kita mengkonsumsi jus ini bisa membersihkan pori-pori dan kulit makin terlihat bersinar.