5 Kesalahan Saat Makan Siang
Banyak orang saat ini menjalani diet untuk menurunkan berat badan, tapi bobot tubuh anda tidak turun? tanpa kita sadari, kita sering sekali melakukan beberapa kesalahan terutama saat kita makan siang. Dan akhirnya diet yang kita lakukan pun gagal total.
Yuk, segera kita benahi kesalahan saat makan siang.
1. Selalu Makan Di Luar
Banyak restoran yang menyajikan makanan sehat. Justru pilihan kita sendiri yang cenderung memilih makanan siap saji yang tinggi lemak. Nah, kalau sudah begitu jangan salahkan bobot tubuh anda yang tidak berubah. Untuk lebih baiknya, bawalah makanan siang sendiri dari rumah. Selain menghemat waktu, bekal buatan sendiri jauh lebih sehat dan bersih.
2. Hobi Minum Jus atau Soda
Minum jus ataupun soda sesekali boleh-boleh saja setelah anda selesai makan siang. Jangan lakukan kebiasaan tersebut setiap hari. Minum jus atau soda setelah anda makan siang akan menambahkan jumlah kalori, Minuman manis atau soda justru bisa meningkatkan berat badan anda. Jadi, lebih baik pilihlah air putih atau teh.
3. Tidak Memikirkan Nutrisi
Kebiasaan kita saat memesan makan siang, kita lebih memilih makanan cepat dan murah tanpa memikirkan nutrisi yang terkandung di dalam makanan yang kita pilih. Saat kita makan siang, perhatikan juga nutrisi dari menu makan siang yang anda pilih.
4. Makan Sedikit
Bagi sebagaian wanita karena takut berat badannya naik mereka mengurangi porsi makan mereka. Karena kalau kita mengambil makanan terlalu sedikit sehingga perut kita masih merasakan lapar setelah makan siang. Soalnya, rasa lapar justru memicu kita untuk selalu mengemil makanan sepanjang sore, sehingga kita jadi menambah asupan kalori yang tidak perlu.
5. Makan Sambil Melakukan Hal Lain
Hal yang satu ini sering sekali kita lakukan, kita makan siang sambil bekerja atau melakukan hal lain. Hal tersebut membuat kita jadi sulit kenyang dan malahan jadi lebih cepat merasa lapar setelahnya. Untuk itulah, jangan pernah biasakan makan siang diatas meja kerja. Pergilah keluar selama 15 menit untuk makan siang.
