21 Tips Menidurkan Si Kecil

Menidurkan si kecil, terutama setelah ia terbangun di tengah malam, memang tidak mudah. Moms tentu pernah mengalami si kecil tidak juga mau tidur walaupun popoknya sudah diganti, disusui dan dipijat. Padahal kualitas tidur bayi sangat mempengaruhi kesehatan dan tumbuh kembangnya.

Berikut beberapa tips menidurkan si kecil yang bisa Moms & Dads coba terapkan, terutama ketika ia rewwel:

1. Buatlah lingkungan kamar yang nyaman dan tenang.
2. Buat rutinitas jadwal kegiatan harian yang rutin termasuk jam tidur.
3. Udara yang sejuk dengan temperatur udara yang pas.
4. Gendong dan ayun-ayunkan si kecil jika sulit tidur sampai tertidur.
5. Segera ganti popok jika basah dengan perlahan
6. Gunakan pakaian yang nyaman, hangat dan menyerap keringat.
7. Mandikan bayi di pagi dan sore hari agar selalu segar.
8. Buat pencahayaan kamar yang temaram saat tidur.
9. Memberi ASI sebelum tidur ampuh membuat bayi tidur sambil menyusu dekat sang ibu.
10. Bantulah bayi memahami bahwa siang hari saatnya makan dan stimulasi motorik, dan malam hari saatnya tidur atau istirahat. Cobalah untuk memberi makan bayi setiap 3 jam sekali di siang hari.
11. Biasakan memberikan nyanyian nina bobo sebelum tidur.
12. Temani si kecil sampai tertidur dan segera datangi jika menangis/terbangun.
13. Peluk dan ucapkan selamat tidur atau nina bobo jika tidak digendong.
14. Musik lembut yang menenangkan boleh diputar semisal musik klasik.
15. Suara repetitif/berulang seperti suara AC, kipas angin, membantu bayi tidur lebih dalam (white sound).
16. Bersihkan ruangan dan ranjang sebelum bayi ditidurkan.
17. Berikan ASI atau susu formula ketika bayi terbangun agar tenang kembali dan tidak haus.
18. Jangan berisik atau banyak suara saat sang buah hati tidur.
19. Atasi gangguan kesehatan secepat dan setepat mungkin agar dapat tidur nyenyak.
20. Awasi tidur bayi dengan tidur bersama bayi untuk menghindari serangan SIDS (sudden infant death syndrome).
21. Tindakan pemijatan/massage dapat membantu bayi tidur lebih nyenyak dan relaks, karena pijatan akan mengendalikan hormon stres.