Yuk, Mari Kita Menjaga Mata Kita Untuk Tetap Sehat

Kadang orang sering lupa bahwa mata adalah indera penting yang ada di tubuh kita. Dengan adanya mata kita bisa melihat banyak hal indah. Biasanya kalau orang tua kita sudah pakai kacamata, biasanya anaknya juga akan ikut pakai mata. Tapi banyak cara untuk menjaga mata anda tetap sehat. Seperti apa? Yuk, disimak.

1. Stop Merokok

Mom&dad yang sudah berhenti dari kecanduan merokok, bisa terhindar dari penciutan pembuluh darah di seluruh tubuh, termasuk mata, serta resiko degenerasi otot mata dan kerusakan serius saraf optik.

2. Pakai Sunglasess

Kerap terekspos sinar uv dapat meningkatkan resiko anda terhadap katarak dan melanoma (di bola mata). Pakailah selalu sunglasess yang 100 persen memblok sinar UVA dan UVB, setiap kali anda ke luar ruang.

3. Kompres Hangat

Saluran kelenjar mata dan air mata dapat dengan mudah tersumbat sehingga timbul iritasi. Mengatasinya, sekali seminggu letakkan handuk hangat diatas mata selama 10 menit.

4. Makan Sayuran Hijau Tua

Seperti yang kita ketahui bahwa wortel memang sangat bagus untuk mata. Tapi selain antioksidan yang melindungi mata banyak terdapat di sayuran hijau, seperti bayam dan kale. Jangan lupa makan ikan salmon dan flaxseed (sejenis bijian). Sebuah riset menunjukkan, asam lemak omega-3 dapat membantu mengatasi mata kering.

5. Jaga Mata Bersih; Mungkin mom&dad ada yang males pakai kacamata dan terbiasa pakai lensa kontak, sebelum menyentuh lensa kontak cucilah tangan mom&dad sebelum bersentuhan dengan lensa kontak. Jangan pernah memakai lensa kontak lebih lama dari yang dianjurkan. Nah, kebiasaan buruk ini bisa memicu infeksi dan rada kornea yang menyakitkan.

6. Rutin Checkup

Jadwalkan general check up setiap setahun sekali, dan jangan lupa cek juga kesehatan mata. Dokter akan memeriksa ulang resep kacamata mom&dad dan kalau ada masalah lainnya seperti glukoma. Dia juga akan bisa melihat kalau ada gejala mom&dad terkena CVS