Tips Menu Sahur dan Berbuka Puasa Sehat

Pada saat puasa seperti sekarang ini, orang sangat membutuhkan yang namanya makanan sehat untuk saat makan sahur ataupun saat buka puasa. Seperti yang dilansir dari laman Chic, berikut adalah contoh menu sahur dan berbuka puasa sehat.

Menu Sahur Sehat:

1. Nasi (kurang lebih 4 sdm nasi putih atau 5 sdm nasi merah), soto ayam atau pindang ikan, pisang.

2. Nasi (kurang lebih 4 sdm nasi putih atau 5 sdm nasi merah), sapi lada hitam atau chicken teriyaki, cah kangkung belacan, buah.

3. Bubur oatmeal atau bubur kacang hijau, telur rebus, tomat atau belimbing.

4. Roti gandum diolesi dengan butter atau selai kacang, telur setengah matang (3 putih dan 1 kuning), buah pepaya atau melon.

Menu Berbuka Puasa Sehat:

1. Nasi (kurang lebih 4 sdm nasi putih atau 5 sdm nasi merah), soto ayam, buah jeruk.

2. Nasi (kurang lebih 4 sdm nasi putih atau 5 sdm nasi merah), capcay, empal gepuk, buah melon.

3. Spaghetti dengan saus tuna, salad buah.