Tips Menghadapi Anak ‘Picky Eater’
|Berikut tips dari Agy Septiani, Ahli Madya Gizi dari RSU Bunda Margonda, Depok dalam menghadapi si ‘picky eater’ :
Variasi menu
Menu makanan dihidangkan dalam bentuk yang menarik. Sajikan dalam ragam bentuk kesukaannya, kalau perlu mommy harus sediakan beberapa cetakan mungil dalam ragam bentuk. Hal ini juga mendidik si kecil mengenal bentuk.
Ajak belanja
Ajak si kecil berbelanja. Jelajahi setiap lorong yang ada di supermarket sehingga ia bisa melihat ragam buah dan sayur, misalnya, pada setiap kunjungan. Biarkan ia memilih jenis sayuran atau buah baru yang akan disantap bersama pada minggu tersebut. Anak-anak akan senang melihat sayuran pilihan mereka menjadi bagian dari menu makan.
Sabar
Sabar, jangan tergesa-gesa! Mungkin mommy harus mengenalkan anak kepada 1 jenis makanan sebanyak 10 X sebelum ia bersedia mencoba (dan tentunya mommy harap dia akan menyukainya). Jika ia menolak untuk mencoba, jangan masukkan ini kedalam hati. Coba kenalkan lagi 10 hari kemudian.
Ajak mereka ke dapur
Libatkan mereka dalam kegiatan memasak. Berikan tugas-tugas yang paling mudah, misalnya merobek daun selada, menyajikan hasil masakan mommy, atau sekadar mencuci sayuran.
Jadilah kreatif.
Ciptakan dongeng yang bisa menghubungkan balita dengan sayuran. Misalnya mengenai petualangan di hutan asparagus. Ciptakan lagu-lagu kocak mengenai ikan atau kenakan pakaian warna tertentu yang mencerminkan tokoh yang berhubungan dengan makanan yang akan disantap.
So’ silakan mencoba tips ini ya, mom…..