Sarapan Membuat Anak Lebih Berprestasi
Membiasakan anak sarapan setiap hari bisa mencetak anak yang berprestasi. Apa saja manfaat sarapan bagi anak?
Sarapan bagi anak ternyata membawa pengaruh besar terhadap prestasi belajar anak di sekolah. Hal ini diungkapkan oleh Ronald E. Kleinman,. M.D, dokter spesialis gastroenterology anak serta pakar nutrisi yang mengajar di Harvard University, Amerika.
“Secara rata-rata anak yang tidak dibiasakan sarapan memiliki daya pikir dan kemampuan mengingat yang lebih rendah dibandingkan anak yang dibiasakan makan setiap pagi,” ujar dr. Kleinman.
Hal senada juga disampaikan oleh Prof. Dr. Ir H. Hardinsyah, MS, bahwa membiasakan sarapan merupakan pesan keenam dari 10 Pesan Utama dalam Pedoman Gizi Seimbang. “Sarapan yang dimaksud disini adalah makan dan minum pagi. Bukan hanya makan pagi,” katanya saat ditemui dalam jumpa pers “Nestle Berbagai PESAN 2015.”
Banyak hal positif yang bisa dirasakan anak ataupun orangtua yang membiasakan keluarga untuk sarapan sebelum beraktivitas. Salah satunya yang akan terlihat nyata adalah prestasi anak di sekolah. Anak yang terbiasa sarapan akan lebih mudah berkonsentrasi dan menyerap pelajaran.
“Kebutuhan kalori anak sekolah sekitar 1400-1500kkal. Nah, sepertiga atau sekitar 300-400kkal diperoleh dari sarapan. Manfaat sarapan membuat tubuh anak tidak lemas, tidak pusing dan mood bagus. Jadi anak tidak uring-uringan saat di sekolah. Beberapa kasus anak pingsan saat upacara atau olahraga ternyata penyebabnya karena tidak sarapan,” papar Prof. Dr. Ir H. Hardinsyah, MS.
Selain itu, menurut Prof. Dr. Ir H. Hardinsyah, MS, membiasakan anak sarapan juga melatih kedisplinan. Karena anak menjadi terbiasa bangun pagi dengan waktu yang teratur. “Penyebab anak tidak sarapan umumnya karena terburu-buru. Biasanya terburu-buru itu karena bangun terlambat, mungkin tidur malam yang larut. Dengan membiasakan keluarga khususnya anak sarapan, jadi ada jadwal yang teratur sehingga anak belajar menerapkan displin,” tandasnya. Nah, Moms mulai sejak dini biasakan anak sarapan sehat ya. Ingin tahu tentang sarapan sehat seperti apa? Baca artikel selanjutnya ya.
