Pentingnya Susu untuk Pertumbuhan Anak
|
Moms, dalam masa pertumbuhan anak memerlukan nutrisi yang bisa mendukung pertumbuhan. Nah, mendisplinkan anak untuk mengonsumsi susu setiap hari bisa dilakukan sejak dini.
Untuk bayi baru lahir hingga usia dua tahun, sangat diajurkan untuk pemberian ASI. Karena ASI kaya akan kandungan AHA DHA mampu mendukung pembentukan serta perkembangan otak dan fisik anak dalam masa tumbuh kembangnya.
Menurut Dr. Fiastuti Witjaksono MS, SpGK, susu tidak hanya dibutuhkan anak tetapi juga untuk usia dewasa. Karena susu melengkapi dan menyempurnakan gizi yang dibutuhkan. “Susu membantu untuk pembentukan tulang yang sehat dan kuat,” katanya.
Sedangkan untuk anak-anak dan remaja, susu bukan hanya untuk pertumbuhan tetapi juga mengganti sel-sel yang rusak. Bagi orang dewasa hingga usia lanjut, susu membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah kerapuhan tulang. “Kita perlu tulang yang kuat dan sehat untuk menyangga tubuh dalam beraktivitas. Susu adalah sumber kalsium yang baik,” papar Dr. Fiastuti, .
Susu Kaya Nutrisi
Kandungan asam amino esensial yang terkandung di susu bermanfaat untuk pembentukan protein dalam tubuh. Karena itu susu merupakan sumber protein tinggi yang diperlukan oleh tubuh.
Susu juga kaya akan kandungan kalsium, fosfor, magnesium yang sangat diperlukan untuk pertumbuhan tulang dan gigi. Susu juga kaya vitamin yang larut dalam lemak, seperti vitamin B1, B2, B6, B12, Vit C dan tentu saja asam folat.
Lebih lanjut Dr. Fiastuti menganjurkan untuk para Moms, menambahkan 3-4 gelas susu di samping makanan utama anak. “Kebutuhan susu pada anak di masa tumbuh kembang rata-rata sebesar 1500-2000 kalori per hari. Jadi mulai saat ini, displinkan diri untuk mengonsumsi susu untuk anak dan juga para orangtua,” sarannya.