• Now Trending:
  • Menguatkan Bonding Kelua...
  • Tips Si Kecil Makin Pint...
  • Tangkal Virus Corona den...
  • Mitos dan Hoax Seputar C...
Current Issue
SUBSCRIBE NOW
momdadi.com
Home Kehamilan Bayi & Balita Anak Keluarga Komunitas Kalender

Home » Bayi dan Balita » Nutrisi » Nutrisi yang Dibutuhkan Bayi untuk Mencapai Tumbuh Kembang yang Optimal

Nutrisi yang Dibutuhkan Bayi untuk Mencapai Tumbuh Kembang yang Optimal

Momdadi | Thursday, August 19th, 2021 9:51:47 am | Bayi dan Balita, Nutrisi | No Comments
Foto dari freepik.com

Foto dari freepik.com

Untuk tumbuh kembang optimal, bayi di masa golden age membutuhkan makanan yang bergizi dan kaya nutrisi. Apa saja sih Moms nutrisi yang dibutuhkan bayi untuk mencapai tumbuh kembang yang optimal? Yuk disimak ya.

Zat besi

Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anak menderita anemia, yang bisa membuat anak merasa sangat lelah, lemas, dan lekas marah. Untuk memperoleh zat besi, Moms bisa menghidangkan bayam, kuning telur, daging merah, atau ikan.

Kalsium

Kalsium sangat dibutuhkan di masa tumbuh kembang anak. Karena kalsium membangun tulang dan gigi yang kuat, menciptakan fungsi syaraf dan otot yang kuat, membantu pembekuan darah, dan membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi. Kalsium banyak terkandung dalam susu, selain itu keju, bayam, dan brokoli.

Asam Lemak Esensial

Asam lemak esensial membantu tubuh memproduksi sel, mengatur sistem syaraf, menguatkan sistem kardiovaskular, mendorong kekebalan tubuh, dan membantu tubuh menyerap nutrisi. Selain itu, asam lemak esensial juga penting bagi fungsi kesehatan otak serta indera penglihatan. Kita bisa mendapatkan asam lemak esensial dari suplemen minyak ikan, ikan laut (seperti tuna, sardin, salmon), minyak wijen, serta alpukat

Vitamin A

Wortel adalah makanan yang banyak mengandung vitamin A. Vitamin A berguna untuk menjaga daya penglihatan dan pertumbuhan tulang, membantu melindungi tubuh dari infeksi, menguatkan kesehatan dan pertumbuhan sel dan jaringan tubuh, termasuk rambut, kuku, dan kulit.

Vitamin C

Di masa tumbuh kembang anak, vitamin C harus dicukupi. Karena vitamin C membantu membentuk dan memperbaiki sel darah merah, tulang, dan jaringan tubuh, membantu menjaga gusi anak tetap sehat dan membantu penyembuhan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta  menjauhkan infeksi pada bayi. Selain itu, vitamin C juga bisa membantu tubuh menyerap zat besi dari makanan yang kaya zat besi. Moms, bisa memberikan buah jambu, kiwi, stroberi, mangga dan jeruk untuk memenuhi kebutuhan vitamin C si kecil.

Vitamin D

Vitamin D penting untuk pertumbuhan yang optimal dan memperoleh massa tulang maksimal. Vitamin D juga membantu tubuh menyerap mineral, seperti kalsium dan membangun gigi dan tulang yang kuat. Sumber makanan yang mengandung vitamin D, di antaranya adalah ikan tuna, udang, mentega, dan minyak ikan. Selain itu, Moms juga bisa mendapatkan vitamin D dari sinar Matahari.

Vitamin E

Vitamin E penting bagi kekebalan tubuh, memperbaiki DNA, dan proses metabolisme lainnya. Contoh makanan yang mengandung vitamin E adalah bayam, brokoli, sawi, dan tauge.

Zinc

Dibutuhkan oleh lebih dari 70 enzim yang membantu sistem pencernaan dan metabolisme, serta penting bagi pertumbuhan. Sumber zinc yang mudah didapat adalah cokelat hitam, bayam, kepiting, kuning telur, dan daging merah.

Magnesium

Magnesium dapat membuat tulang kuat dan irama detak jantung normal, menyokong sistem kekebalan tubuh, dan membantu menjaga fungsi otot dan syaraf. Makanan kaya magnesium di antaranya sayuran hijau, biji bunga matahari, kacang kedelai, dan alpukat.

Kalium

Kalium dibutukan anak dalam masa tumbuh kembangnya untuk membantu fungsi otot dan irama detak jantung, dan kelak, akan bisa mengurangi risiko batu ginjal dan osteoporosis. Untuk memperoleh kalium, Moms bisa memberikan pisang, kentang, kurma, pepaya, dan melon.

Share on:
WhatsApp
Tags:balita, bayi, bayi dan balita, nutrisi, tumbuh kembang

Related Posts

  • Atasi Flu Si Kecil Atasi Flu Si Kecil
    No Comments | Jul 27, 2015
  • Foto: Istimewa Belum Bisa Bicara di Usia Setahun
    No Comments | Nov 7, 2016
  • Foto: Istimewa Bahan Aman Untuk Mainan Si Kecil
    No Comments | Dec 1, 2015
  • Foto: Istimewa 4 Cara Agar Bayi Tidur Pulas
    No Comments | Jan 31, 2017

Photo Corner

Most Popular Articles

  • Most Viewed
  • Recent Posts
  • Keputusan Penting Aurel Atta Terhadap Masa Depan Baby Ameena
  • Pertama dan Satu-satunya di Indonesia OMDC Playground Dengan Konsep "One Stop Happiness" for Kids
  • Frisian Flag Indonesia Serahkan Beasiswa Pendidikan untuk Bantu Anak-Anak Indonesia Terdampak COVID-19
  • Kenali Gejala Hipertensi Paru pada Anak dan Cara Penanganannya
  • Rinso dan Anteraja Ajak Masyarakat Jadi #GenerasiPilahplastik
  • Penanganan Katarak dan Astigmatisme Dengan Harga Lebih Terjangkau Untuk Hasil yang Optimal
  • WHD 2022: Mengontrol Hipertensi dengan Pengendalian Tekanan Darah dan Kepatuhan Terhadap Pengobatan
  • Perluas Layanan Konsultasi Kesehatan, AlteaCare Gandeng Rumah Sakit Kasih Group
  • Change-making Beauty Store: The Body Shop® Indonesia Tak Ragu Manfaatkan Sampah dalam Luncurkan Konsep Gerai Terbarunya
  • Yupi Gummy Kembali Hadirkan Event Ajang Pencarian Bakat Yupi’s Got Talent 2022
momdadi.com on Facebook
Tweets by @mom_dad_i
    KEHAMILAN
    • Breast Feeding
    • Masa Kehamilan
    • New Mom Story
    • Persalinan
    • Pra Kehamilan
    BAYI & BALITA
    • Imunisasi
    • Kesehatan
    • Nutrisi
    • Tumbuh Kembang
    ANAK
    • Aktivitas
    • Kecerdasan
    • Kesehatan Anak
    • Pendidikan
    • Pra Pubertas
    KELUARGA
    • Celeb Family
    • Dunia Pasutri
    • Kesehatan
    • Lovely Mom
    • Super Dad
    KOMUNITAS
    • Arisan
    • Mommies Day Out
    • Our Community
    BELANJA
    • Cuci Gudang
    • Mall To Mall
    • Rekreasi
    • Review
    KALENDER
    • Agenda
    • Event
    • Resep Keluarga
About Us  |  Sitemap  |  Contact Us
©2014 - 2015 momdadi.com. All Rights Reserved.