• Now Trending:
  • Menguatkan Bonding Kelua...
  • Tips Si Kecil Makin Pint...
  • Tangkal Virus Corona den...
  • Mitos dan Hoax Seputar C...
Current Issue
SUBSCRIBE NOW
momdadi.com
Home Kehamilan Bayi & Balita Anak Keluarga Teknologi Hiburan

Home » Halaman Depan » Menyiasati Hilang Selera Makan Saat Hamil

Menyiasati Hilang Selera Makan Saat Hamil

Mini Sukanda | Monday, February 1st, 2016 10:39:18 am | Halaman Depan, Kehamilan, Pilihan Editor, Pra Kehamilan | No Comments
Foto: Istimewa

Foto: Istimewa

Kehamilan membuat selera makan Moms berubah. Bisa naik, bisa juga turun bahkan hilang. Makanan favorit yang semula membuat terbit air liur, mungkin malah memicu mual.

Kehilangan selera makan akibat sering mual membuat Moms sulit memenuhi nutrisi yang dibutuhkan selama kehamilan. Padahal Moms perlu menambah berat badan sesuai anjuran dokter kandungan, seiring usia kehamilan.

Tips berikut ini bisa Moms terapkan untuk menyiasati kehilangan nafsu makan selama hamil pada trimester pertama.

Biasanya di periode ini Moms terus-menerus merasa mual hingga mengabaikan stok makanan sehat di lemari pendingin. Tidak perlu cemas karena kebutuhan janin di trimester pertama juga tidak besar. Bahkan mual bisa dianggap sebagai sinyal dari tubuh Moms untuk menghindari makanan tertentu yang saat itu mungkin kurang baik untuk janin.

Morning sickness dipicu peningkatan hormon, terutama estrogen dan hormon kehamilan HCG. Agar nutrisi janin dan tubuh Moms tetap terpenuhi, Moms perlu rutin mengkonsumsi vitamin pre-natal dan berkonsultasi dengan dokter kandungan.

Selain itu, Moms perlu…

  • Mencukupi kebutuhan cairan. Moms dianjurkan mengkonsumsi 8 gelas air sehari. Bila perlu, Moms bisa melengkapinya dengan infused water yang tidak memicu mual, misalkan air dengan sedikit perasan lemon, irisan timun atau strawberry. Bisa juga memilih teh jahe dan sejenisnya.
  • Jangan memaksakan diri. Mual bisa dihindari dengan mengurangi porsi makan tapi menambah frekuensinya. Misalkan dari makan tiga kali sehari dengan porsi besar, diubah menjadi enam kali porsi kecil.
  • Tidak sering makan berat. Moms bisa mengkonsumsi banyak protein dan karbohidrat kompleks saat selera makan muncul. Tapi bila tidak, sebaiknya pilih lebih banyak menu buah dan sayuran yang lebih mudah dicerna. Crackers gandum utuh dan buah-buahan kering juga pas untuk Moms di periode ini.
  • Hindari makanan beraroma tajam. Makanan seperti ini, begitu juga makanan berlemak dan pedas, lebih memicu rasa mual. Jadi, stop dulu makan gulai dan sebagai gantinya, pilih ayam atau salmon panggang.
  • Ikuti selera makan Moms. Bila Moms lebih suka makan bayam ketimbang sayuran lain, turuti saja. Begitu juga dengan makanan yang lainnya. Jangan memaksakan memakan sesuatu yang tidak membuat Moms berselera, meskipun kandungan nutrisinya tinggi. Selalu ada makanan pengganti dan Moms masih bisa memakannya nanti.
  • Siasati suhu makanan. Ada Moms yang lebih suka memakan makanan dingin, ada juga yang panas atau hangat. Ikuti saja mana yang paling cocok buat Moms.
Share on:
WhatsApp
Tags:hilang selera makan saat hamil, kehamilan trimester pertama, morning sickness, nutrisi kehamilan

Related Posts

  • Kulit Terawat, Si  Kecil Nyaman Kulit Terawat, Si Kecil Nyaman
    No Comments | Jan 30, 2019
  • Roadshow Champs Emulsion di Hypermart Roadshow Champs Emulsion di Hypermart
    No Comments | Apr 4, 2014
  • Asima Haq, Sandra Dewi dan Luisa Collins Ice Cool Bus Untuk Indonesia Bebas Ketombe
    No Comments | Oct 13, 2016
  • Foto: istimewa Selera Makan Besar di Trimester Kedua
    No Comments | Mar 8, 2016

Photo Corner

Most Popular Articles

  • Most Viewed
  • Recent Posts
  • Yeay...Restoran Ayam Goreng Kelas Dunia Popeyes® dari Louisiana Hadir di Indonesia dan Targetkan Buka 300 Gerai
  • Momentum Little Joy Oneniversary Menggaungkan Semangat #GenerasiSehatCerdas
  • Perjalanan Aksi Bersama Cegah Stunting: Danone Indonesia Perkuat Kolaborasi dan Inovasi Untuk Dukung Anak Indonesia Jadi Generasi Maju
  • Dukung Fashion Anak Indonesia, Kim & Kin Tampilkan Logo Baru dalam Koleksi #kimandkinHighFive
  • Kinder Joy Luncurkan Mainan Karakter Terbaru, The World of Magic Castle and Ice World
  • Madu Manuka Comvita, Madu Sehat dan Berkhasiat Menyembuhkan Andalan Ibu untuk Keluarga
  • Primaya Hospital Group Rambah Bisnis dengan Meluncurkan ‘Smart Fertility Clinic’ Bersama Smart IVF
  • Kejutan Tutup Botol ICHITAN Berhadiah Private Fan Meeting dengan Bright Vachirawit dan Hadiah Uang Tunai
  • Kolaborasi SGM Eksplor – Indomaret, Salurkan Bantuan Pendidikan dan Beasiswa
  • SGM Eksplor ISOPRO SOY Hadir Dukung Nutrisi si Kecil Yang Tidak Cocok Susu Sapi Tumbuh Optimal
momdadi.com on Facebook
    KEHAMILAN
    • Breast Feeding
    • Masa Kehamilan
    • New Mom Story
    • Nutrisi
    • Persalinan
    • Pra Kehamilan
    BAYI & BALITA
    • Imunisasi
    • Kesehatan
    • Nutrisi
    • Tumbuh Kembang
    ANAK
    • Aktivitas
    • Kecerdasan
    • Kesehatan Anak
    • Pendidikan
    • Pra Pubertas
    KELUARGA
    • Celeb Family
    • Dunia Pasutri
    • Kesehatan
    • Lovely Mom
    • Resep Keluarga
    • Super Dad
    TEKNOLOGI
    • Gadget
    • Inovasi
    • Our Community
    • Teknologi
    BELANJA
    • Cuci Gudang
    • Mall To Mall
    • Review
    HIBURAN
    • Agenda
    • Event
    • Rekreasi
    • Resep Keluarga
About Us  |  Sitemap  |  Contact Us
©2014 - 2015 momdadi.com. All Rights Reserved.