Jangan Makan Ini Menjelang Tidur
|Daftar makanan di ini tidak dianjurkan untuk menu makan malam. Selain bisa menyebabkan kegemukan dan masalah pencernaan, juga bisa memicu heartburn atau naiknya asam lambung ke kerongkongan yang membuat kita merasa tidak nyaman dan susah tidur.
1. Pasta
Spaghetti, fettucini , macaroni, lasagna, dan lainnya memang yummy dan mudah dimasak, tapi kandungan karbohidratnya terlalu tinggi. Apalagi pasta biasa dimasak dengan banyak keju dan minyak, membuatnya menjadi makanan pemicu kegemukan nomor satu.
2. Pizza
Seperti pasta, pizza juga lezat dan mudah didapat, tinggal pesan terus menunggu diantar deh. Sayangnya kandungan lemak dan asamnya sangat tinggi, membuat sulit dicerna dan perut terasa begah bila langsung tidur.
3. Daging Merah
Daging sapi, domba, atau kambing mengandung protein dan zat besi yang tinggi. Sangat bergizi, tetapi bila dikonsumsi sebelum tidur akan membuat tubuh kita sulit rileks dan tidak bisa tidur nyenyak.
4. Bawang Bombay, Brokoli, dan Kubis
Yap, sayuran ini menyehatkan dan lezat, tetapi kandungan serat tidak terurainya membuat ketiganya tidak dianjurkan dikonsumsi pada malam hari. Sistem pencernaan kita tidak bisa memprosesnya selama kita tidur.
5. Chili Sauce
Chili sauce yang gurih asam pedas memang enak, tapi tidak dianjurkan mengkonsumsinya di malam hari karena mengandung protein dan karbohidrat yang lamban terbakar dalam tubuh. Chili sauce juga termasuk makanan berkalori tinggi.
6. Cheeseburger
Sama seperti pasta dan pizza, cheeseburger mengandung banyak karbohidrat, lemak, dan protein yang sulit dicerna.
Walaupun tidak dianjurkan, kita tetap bisa mengkonsumsi makanan-makanan ini sesekali di malam hari. Syaratnya, tunggu 3-4 jam dulu sebelum tidur agar makanan sudah tercerna dengan baik.