Ini Penyebab Mendengkur Ketika Tidur

Tentu menjadi hal yang menyebalkan apabila pada suatu ketika kita Moms & Dads hendak istirahat kemudian terganggu dengan suara mendengkur dari orang lain. Serba salah memang, karena mendengkur merupakan proses yang dilakukan secara tidak sadar oleh orang ketika sedang tidur. Menegur tidak mungkin, memberi tahu pun sepertinya sia-sia. Alhasil Moms & Dads akan bisa memendam kejengkelan dalam hati. Lalu sebenarnya apa sih mendengkur itu? Dan mengapa kita bisa mendengkur?

Mendengkur atau sering kita sebut mengorok adalah keluarnya suara seperti bergetar yang tidak disadari ketika kita dalam kondisi tidur. Suara ini keluar dari rongga mulut dan hidung dengan volume beragam, ada yang pelan tidak sedikit juga yang keras. Penyebab terjadinya dengkuran adalah karena adanya penyempitan saluran nafas yang mengakibatkan jaringan lunak pada langit-langit mulut di sekitar tenggorokan bergetar. Penyebab orang mendengkur ketia tidur dapat bermacam-macam, namun pada umumnya mendengkur terjadi karena beberapa hal berikut:

 Posisi Tidur

Yang menyebabkan kita mendengkur adalah posisi tidur terlentang. Karena, posisi tidur yang seperti ini membuat potensi mulut terbuka akan lebih besar dan lidah akan terdorong ke dalam tenggorokan sehingga terjadi penyumbatan saluran nafas dan menimbulkan suara dengkuran.

Usia

Tenggorokan akan mengalami penyempitan ketika usia Moms & Dads menginjak 30 tahun, di usia tersebut juga kekuatan otot tenggorokan mulai berkurang sehingga potensi tidur mendengkur semakin besar. Sedangkan pada orang yang berusia lanjut, penyebab mendengkur dapat disebabkan karena beban fisik dalam bekerja yang terlalu berat sehingga menyebabkan kelelahan.

Obesitas

Orang yang memiliki kelebihan berat badan pada umumnya memiliki jaringan tenggorokan yang lebih besar. Pembesaran yang terjadi pada tenggorokan ini yang dapat mengakibatkan penyempitan saluran pernafasan dan menyebabkan mendengkur ketika tidur.

Gangguan Hidung

Jika Moms & Dads memiliki gangguan pada hidung seperti alergi, perubahan cuaca, infeksi sinus, atau polip maka mengakibatkan resiko tidur mendengkur akan semakin besar. Hal tersebut memang karena mendengkur erat sekali kaitannya dengan kesehatan pernafasan dan organ pernafasan.

Anatomi Tubuh

Pria memiliki resiko yang lebih besar dalam urusan mendengkur dibandingkan dengan wanita. Mengapa demikian? Hal tersebut dikarenakan saluran udara untuk bernafas pada pria yang lebih sempit dibandingkan dengan wanita. Saluran napas yang lebih sempit itulah penyebab sulitnya proses menghirup dan membuang napas, sehingga menyebabkan kaum pria mendengkur.

Kebiasaan Merokok

Kebiasaan merokok dapat mengganggu kesehatan salah satunya adalah timbulnya peradangan pada tenggorokan dan pada saluran pernafasan. Peradangan inilah yang menyebabkan terjadinya mendengkur ketika Moms & Dads tidur.

Alkohol dan Obat-Obatan

Alkohol yang dikonsumsi akan membuat otot-otot pada saluran pernafasan menjadi lebih rileks, memang kelihatannya baik untuk saluran pernafasan itu sendiri, namun yang sebenarnya terjadi adalah alkohol tersebut membuat saluran pernafasan terlalu rileks. Sehingga saluran pernafasan pun akan beristirahat dan kinerjanya tidak maksimal pada akhirnya akan menyebabkan mendengkur ketika tidur.