Dengarkan Dan Dukunglah Anak Agar Berpuasa
Fonterra Brand Indonesia melalui brand anchor dan Boneeto berbagi ilmu seputar pemenuhan nutrisi selama puasa bagi anak sekaligus bagaimana dapat menumbuhkan rasa gembira dan bangga pada anak dalam berpuasa sebulan penuh melalui kegiatan bincang-bincang bertajuk “Puasa Emang Seru!” dimana cara tersebut juga dihadiri oleh Afaf, juara Junior Master Chef Indonesia 2014. Acara ini juga memberitahukan bagaimana mengajarkan anak untuk berlatih puasa sedari dini dan memberikan pengertian ke anak bahwa puasa itu adalah hal yang positif dan tentunya menyenangkan. Anda sebagai orang tua harus membiasakan anak-anak kita untuk berpuasa sedari dini secara bertahap dan memastikan kesiapan tubuh anak melalui kecukupan istirahat serta nutrisi yang baik merupakan beberapa hal penting yang disarankan untuk bisa dilakukan oleh orang tua.
Anda sebagai orang tua harus pandai-pandai memilih asupan yang padat gizi dan bervariasi. Jangan kalap dengan memilih asupan yang mengenyangkan dan enak tapi di dalam makanan tersebut tidak bernilai gizi tinggi. Selain itu, orang tua harus memperhatikan asupan protein yang menyediakan bahan dasar untuk pertumbuhan dan perkembangan sel-sel tubuh. Karbohidrat yang juga sebagai sumber energi utama tubuh juga diperlukan, khususnya asupan karbohidrat kompleks bukan karbohidrat sederhana seperti gula. Contohnya, buah-buahan, ubi, nasi beras merah, dll. Selain itu, anda sebagai orang tua jangan lupa serat dan vitamin dari sayura yang sebaiknya selalu ada di menu makan malam setelah berbuka dan saat sahur. Selain itu, jangan lupa untuk mengkonsumsi susu setidaknya dua kali sehari yaitu setelah makan malam/sebelum tidur dan setelah makan sahur karena hal tersebut dapat membantu mencukupi kebutuhan gizi anak, khususnya akan protein, kalsium juga karbohidrat. Selain bernilai gizi padat, susu diketahui juga dapat membantu menahan rasa lapar.
