• Now Trending:
  • Menguatkan Bonding Kelua...
  • Tips Si Kecil Makin Pint...
  • Tangkal Virus Corona den...
  • Mitos dan Hoax Seputar C...
Current Issue
SUBSCRIBE NOW
momdadi.com
Home Kehamilan Bayi & Balita Anak Keluarga Komunitas Kalender

Home » Keluarga » Dunia Pasutri » Cara Menjaga Kesehatan Mata Selama WFH

Cara Menjaga Kesehatan Mata Selama WFH

Aini Syifa | Wednesday, November 25th, 2020 10:29:30 am | Dunia Pasutri, Keluarga | No Comments
Foto dari pexels.com

Foto dari pexels.com

Selama pandemi Covid-19 ini mengharuskan Moms & Dads untuk tetap di rumah. Pemerintah menghimbau physical distancing dengan bekerja, belajar, dan beribadah di rumah. Hal ini diperuntukan untuk memutuskan rantai Covid-19. Semua kegiatan bekerja, belajar menggunakan gadget secara online. Estimasi terbaru menunjukan bahwa orang dewasa menatap layar selama 13 jam per hari. Lama waktu menatap layar ini meningkat dari 10 jam per hari dibandingkan tahun lalu. Saat kita menatap layar gadget terlalu lama membuat mata kita menjadi lelah, gatal, perih, iritasi, sakit kepala. Kalau udah merasakan gejala tersebut yang ada malah tugasnya tidak terselesaikan, deadline makin dekat, jadi berantakan deh. Untuk mengatasi hal tersebut ada cara supaya mata Moms & Dads tetap sehat saat menatap layar gadget. Berikut dibawah ini cara menjaga kesehatan mata selama work from home (WFH):

 

Pastikan posisi duduk tidak terlalu dekat dengan layar gadget.

Jangan terlalu dekat saat menatap layar gadget Moms & Dads. Minimal beri jarak sepanjang lengan Moms & Dads.

 

Posisi layar komputer harus berjarak 10-15cm di bawah level mata atau 30 derajat dibawah garis lurus mata.

Hal ini bertujuan untuk menurunkan tekanan pada mata, serta leher karena membungkuk terlalu lama. Selain itu supaya mata selalu lembab dan sehat.

 

Seringlah berkedip.

Biasanya kita berkedip 20 kali/menit. Saat fokus pada layar komputer jumlah kedipan berkurang sehingga membuat mata menjadi kering. Setiap 20 menit alihkan pandangan mata kalian dari layar gadget selama 20 detik agar mata berkedip.

“Ketika anda melihat target yang dekat, mata anda hanya melatih satu otot sepanjang waktu, dan melihat kejauhan dapat meredakannya.” Kata juru bicara American Academy of Ophthalmology, Raj Maturi, dikutip dari CNN.

 

Atur tingkat kecerahan layar komputer.

Cahaya layar lebih terang daripada cahaya sekitar dapat membuat mencegah sakit mata. Jadi, Moms & Dads dapat menyesuaikan kecerahan layar untuk memberikan kenyamanan pada mata ketika menatap layar komputer.

 

Beristirahatlah 15 menit setelah bekerja di depan komputer selama dua jam.

Nah, ini yang terkadang disepelekan oleh Moms & Dads. Mengejar deadline sampe nahan makan, minum, bahkan kelupaan deh jadinya. Makanya Moms & Dads jangan paksakan mata kalian untuk terus menerus menatap layar selama berjam-jam, karena akan berakibat mata dan badan menjadi lelah.

 

Minum air putih secukupnya, konsumsi buah, dan sayuran

Selama Moms & Dads menatap layar dengan posisi duduk pasti merasakan haus. Kalau tidak dipenuhi rasa hausnya maka akan dehidrasi. Sebaiknya Moms & Dads sesekali minum, jangan menunggu rasa haus berlebih agar untuk menghindarkan rasa dehidrasi.

Selain minum air putih Moms & Dads juga konsumsi buah dan sayuran guna untuk melindungi kesehatan mata. Dengan mengonsumsi buah dan sayuran dapat melindungi penyakit dari rabun, katarak.

 

Nah, Moms & Dads informasi diatas sangat berguna bagi yang mengharuskan mengerjakan tugas, kerjaan dengan menatap layar. Maka dari itu, lakukanlah cara-cara di atas supaya mata Moms & Dads tetap sehat selama work from home (WFH) serta kerjaan dapat sesuai deadline.

Share on:
WhatsApp
Tags:COVID-19, dunia pasutri, keluarga, parentips

Related Posts

  • Dude Harlino dan Alyssa Soebandono Alyssa Soebandono Perhatikan Pencernaan Anak
    No Comments | Aug 26, 2015
  • Indrawati Taurus-CEO PT Fresenius Kabi Indonesia,  Ellen Martini,  Prof. Aru W. Sudoyo, Dr. Fiastuti, Dr. Noorwati, dan  Dr. Gideon Hartono, Direktur Group Apotek K-24 Lemak Baik Untuk Pasien Kanker
    No Comments | Aug 30, 2017
  • Foto : Istimewa Awali Hari dengan Semangkuk Sarapan Sehat, Lezat, dan Praktis
    No Comments | Jan 30, 2019
  • Foto: Istimewa Agar Anak Antusias Mendengar Dongeng
    No Comments | Dec 2, 2015

Photo Corner

Most Popular Articles

  • Most Viewed
  • Recent Posts
  • Tips Memulai Bisnis untuk Para Mom
  • Tips Si Kecil Makin Pintar Belajar di Rumah
  • Pentingnya Peran Caregiver dan Saatnya Sadar Serta Peduli Diabetes
  • Bahaya Krim Pemutih Bagi Si Janin
  • Manfaat Ampadu Tanah Bagi Kesehatan Tubuh
  • Yuk, Tampil Bergaya Lagi Untuk Membuka 2021 Bersama Charles & Keith
  • Transformasi Bayer Terhadap Inovasi Bidang Layanan Kesehatan
  • Mondelēz Indonesia Survei “The State of Snacking 2020” Kebiasaan Ngemil Selama Pandemi
  • Menyikapi Si Kecil yang Hobi Makeup dari Kecil
  • Tips Memulai Bisnis untuk Para Mom
momdadi.com on Facebook
Tweets by @mom_dad_i
    KEHAMILAN
    • Breast Feeding
    • New Mom Story
    • Persalinan
    • Pra Kehamilan
    BAYI & BALITA
    • Imunisasi
    • Kesehatan
    • Nutrisi
    • Tumbuh Kembang
    ANAK
    • Aktivitas
    • Kecerdasan
    • Pendidikan
    • Pra Pubertas
    KELUARGA
    • Celeb Family
    • Dunia Pasutri
    • Lovely Mom
    • Super Dad
    KOMUNITAS
    • Arisan
    • Mommies Day Out
    • Our Community
    BELANJA
    • Cuci Gudang
    • Mall To Mall
    • Rekreasi
    • Review
    KALENDER
    • Agenda
    • Event
    • Resep Keluarga
About Us  |  Sitemap  |  Contact Us
©2014 - 2015 momdadi.com. All Rights Reserved.