Atasi Wasir Saat Hamil
|Selama hamil, Moms akan mengalami berbagai gangguan kesehatan. Seperti wasir. Bagaimana mengatasinya?
Faktanya satu dari empat ibu hamil, pernah mengalami wasir atau yang akrab dikenal dengan ambient. Sekitar 24.8% ibu hamil mengaku pernah mengeluhkan wasir. Penyebab wasir karena adanya pelebaran dan pembengkakan pembuluh darah pada bantalan atau bagian yang berfungsi membantu otot-otot dubur (anus) menahan feses.
Kalau Moms mengalami wasir, bisa mencegah dengan langkah berikut ini :
- Perbanyak konsumsi makanan berserat, seperti buah dan sayuran.
- Banyak minum. Jika mungkin 2 liter sehari.
- Biasakan rutin buang air besar pada waktu-waktu tertentu, seperti di pagi hari. Sebelum buang air, minum saja air hangat.
- Minum yoghurt atau susu fermentasi yang dapat merangsang kerja usus lebih aktif. Kalau Anda ragu, konsultasikan hal ini dengan dokter.
- Lakukan olah raga ringan, seprti jalan kaki. Karena gerakan ini membantu otot-otot di saluran pencernaan bergerak mendorong sisa makanan ke saluran pembuangan