10 Tips Membangun Kebiasaan Positif Anak
Foto: Istimewa
Kebiasaan dan perilaku si kecil dibentuk dari apa yang ia lihat dan rasakan sehari-hari sejak lahir. Jadi, peran orang tua sangatlah besar untuk membentuk kebiasaan positif anak. Berikut beberapa tips untuk menumbuhkan kebiasaan positif si kecil yang bisa Moms & Dads lakukan:
- Menjadi panutan yang baik. Moms & Dads tidak perlu menjadi sempurna setiap saat, tetapi si kecil akan meniru kebiasaan makan sehat orang tuanya dan bagaimana Moms & Dads bergerak aktif. Secara tidak langsung, orang tua mengajarkan pentingnya pola hidup sehat.
- Selalu berpikir positif. Jangan bilang si kecil tidak bisa apa-apa. Berikan pujian bila ia berhasil melakukan sesuatu agar ia lebih percaya diri.
- Sering beraktivitas bersama. Rencanakan aktivitas keluarga secara rutin, misalnya bersepeda atau jogging bareng setiap Minggu pagi, bermain di taman seminggu sekali, atau berenang bersama sebulan sekali. Keluarga akan terasa lebih sehat dan harmonis.
- Bersikap realistis. Hindari memasang target tinggi dalam waktu singkat, terutama yang berkaitan dengan prestasi si kecil. Lakukan perlahan dan bertahap agar tidak ada yang merasa tertekan.
- Batasi waktu menonton TV dan main video games atau komputer. Terlalu sering menghabiskan waktu di depan screen memicu kebiasaan ngemil yang berujung obesitas dan masalah jantung. Idealnya, aktivitas ini cukup dilakukan dua jam per hari.
- Kenali hobinya. Ajak si kecil mencoba beragam aktivitas fisik hingga ia menemukan apa yang benar-benar disukainya dan ingin ia tekuni.
- Memberikan rewards. Bila si kecil berhasil mencapai target, misalkan di bidang akademis atau olahraga dan seni, berilah hadiah. Tapi hindari hadiah berupa video games dan makanan ringan.
- Jadikan jadwal makan sebagai acara kumpul keluarga, misalnya saat makan malam. Di sini setiap anggota keluarga akan lebih nyaman berbagi cerita. Si kecil juga bisa dilibatkan untuk memilih menu dan belajar etika di meja makan.
- Membuat permainan baca label makanan. Permainan ini mendorong si kecil terbiasa mencari tahu kandungan gizi makanan dalam kemasan dan mampu memilih sendiri makanan sehatnya di kemudian hari.
- Selalu peduli. Agar kebiasaan sehat di rumah terbawa ke luar rumah, Moms & Dads sebaiknya memperhatikan fasilitas apa saja yang ada di sekolah, jajanan yang dijual di sana, dan perilaku teman-teman si kecil.
